Blog der Thermenwelt Hotel Pulverer in Kärnten

Feb 04

Bewegung und Therme – Thermen ABC der Thermenwelt Hotel Pulverer

Bekämpft Thermalwasser wirklich Verspannungen und Muskelkater nach sportlichen Betätigungen? Wer kennt es nicht, im Aktivurlaub werden die Muskeln beansprucht, die im Alltag sonst nicht gefordert werden. Resultat: Der Muskelkater lässt grüßen!

Aber wie wirkt Thermalwasser auf die Muskeln?
Dieser Frage sind wir mit Physiotherapeut Vladimir Nemcic, MA von der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer in Bad Kleinkirchheim nachgegangen.

Was ist ein Muskelkater?
Als Muskelkater versteht man einen Schmerz, der bei körperlicher Überbelastung bzw. höherer Anstrengung als üblich in den Muskelpartien auftritt. Er zeigt sich erst ein paar Stunden nach der jeweiligen Tätigkeit.

Warum ins Thermalwasser?
Wärmebehandlungen, wie ein Thermalbad in einer Akratotherme, lindern die Schmerzen und tragen zu einer schnelleren Genesung der Muskelfasern bei. Durch die Wärme des Thermalwassers wird auch die Durchblutung der Muskeln gesteigert.

Welche Art von Bewegung ist im Thermalwasser am besten?
Nach einer Überanstrengung, die im Aktivurlaub am Berg zum Beispiel beim Wandern, Laufen, Mountain biken, Tourengehen, Skifahren, Snowboard, Langlaufen etc. leicht passieren kann, ist es ratsam die Muskeln zu entspannen. Im wohlig warmen Thermalwasser entspannt sich der Körper und die Muskeln werden gelockert. Aber Achtung: Nicht drauflos schwimmen und neue Bahnrekorde brechen. Nein, sanfte Bewegungen sind angesagt. Leichte Lockerungsübungen im Wasser, wie zum Beispiel sanfte Schwimmübungen oder ein sanftes Umspülen des Körpers im Whirlpool sind sehr zu empfehlen.

Aktivurlaub und Therme, eine perfekte Kombination für die Balance Ihres Körpers
und die Muskeln freuen sich auf eine Buchung in der Thermenwelt Hotel Pulverer!

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KategorienVital

AutorTeam des Hotel Pulverer

Jan 30

Akratotherme – Thermen ABC der Thermenwelt Hotel Pulverer

Was ist eine Akratotherme? Wofür ist eine Akratotherme gut? Hat Bad Kleinkirchheim Thermalwasser, das einer Aktratotherme entspricht? Diesen Fragen gehen wir beim Thermen ABC nach. Als Experten haben wir Kurarzt Univ. Dr. Waidmann eingeladen, der sich seit Jahrzehnten mit dem Thermalwasser und dessen Heilkraft beschäftigt.

Begriffserklärung
Akratothermen sind heiße Quellen, deren Temperatur des Wassers über 20°C liegt. In Bad Kleinkirchheim beträgt die Wassertemperatur, die aus den Quellen gefasst wird um ca. 36°C. Das Wasser ist in seiner Reise in die inneren Bereiche der Erdkruste vorgedrungen. Das Gestein in der Tiefe besitzt eine höhere Temperatur und dadurch wird das Wasser erhitzt. Somit werden Minerale und teilweise vulkanische Gase aus der Erdkruste gelöst, die das Thermalwasser und dessen heilsame Wirkung begünstigen.

Anwendungsgebiete des Akrato-Thermalwassers
Das Heilthermalwasser aus Akratothermen hat ein sehr breites Anwendungsspektrum. Es lindert und heilt Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Wirkung des Thermalwassers ist auch bei Überlastungssyndromen wie zum Beispiel Burn-out bewiesen. Gegenanzeigen sind sehr gering.

Badezeit im Thermalwasser der Akratothermen
In Akratothermen gilt eine unbegrenzte Badezeit, wie bei uns in der Thermenwelt Hotel Pulverer. In Thermen hingegen, deren Wasser zB sehr stark mit Radon angereichert ist, sind die Badezeiten eingeschränkt. Das Thermenvergnügen beträgt ca. 20 Minuten pro Tag.

Akratotherme – Thermenvergnügen für Jedermann und Jederfrau?
Das Thermalheilwasser der Akratothermen können bereits Babys genießen bis hin ins hohe Alter. Selbst Schwangere und Stillende dürfen sich gerne einen Thermengenuss in diesem Wasser gönnen.

Da steht einem Thermenurlaub und wohlverdienter Erholung in der Akratotherme nichts mehr Wege. Das Thermen ABC wird sich das nächste Mal dem Buchstaben B widmen unter dem Motto Bewegung & Therme.

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KategorienEnergy, Vital

AutorTeam des Hotel Pulverer

Jan 23

Wofür ist Thermalwasser gut?

Woraus besteht das Thermalwasser? Wie verträgt sich Therme und Sport? Vor oder nach der Sauna in die Therme? Das sind viele Fragen, die es zu beantworten gibt im Thermen-ABC der Thermenwelt Hotel Pulverer.

Thermengenuss in der Thermenwelt Hotel Pulverer

Diese Fragen bewegen sehr viele Thermen- und Wellnessbegeisterte. Wir bekommen sie immer wieder gestellt, sei es per Email, per Telefon oder direkt im Gespräch in der Thermenwelt Hotel Pulverer. Deshalb haben wir die häufigsten Fragen unserer Erholungsurlauber zusammengetragen und ein Thermen-ABC zusammengestellt.

Während des Thermen-ABC’s werden wir immer wieder Experten einladen, wie unseren Kurarzt Dr. med. univ. Eckart Waidmann oder Physiotherapeut Vladimir Nemcic, MA und einige mehr. Verschiedene Begriffe, die immer wieder auftauchen und ganz selbstverständlich im Wortschatz auftauchen, wie zB Akratoherme, werden wir erklären, Bewegungsmöglichkeiten in der Therme kennen lernen und verschiedenen Mythen rund um das Thermalwasser auf die Spur kommen.

Neugierig?

Dann das Thermen-ABC der Thermenwelt Hotel Pulverer nicht verpassen. Wir freuen uns schon auf viele Kommentare und Fragen zu den einzelnen Themen. Unser Experten-Team steht gerne für Fragen zur Verfügung!

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KategorienEnergy, Vital

AutorTeam des Hotel Pulverer

Jan 15

Koordinationstraining für zu Hause

Wollen Sie sich für’s Skifahren schon daheim vorbereiten und suchen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Koordination schärfen können? Diese Übungen sind für Nichtskifahrer genauso geeignet, denn im Alltag ist unser Körper für jedes Training dankbar. Sie brauchen Gymnastikmatte oder Teppich und los geht’s!

Koordinationstraining für zu Hause - Thermenwelt Hotel Pulverer

Effektive Kraftübungen mit erhöhten Koordinationsanforderungen sind besonders gut geeignet für die Vorbereitung auf den Skiurlaub oder andere sportlichen Aktivitäten. Sie fühlen sich sicherer und topfit unter anderem auf der Piste, was Sie nicht nur vor Verletzungen bewahrt, sondern auch Spaß macht. Es reicht eine aufgerollte Matte oder eine Teppichrolle. Auf diesen labilen Unterlagen können sie diverse statische und dynamische Übungen durchführen. Wichtig dabei die volle Konzentration auf die Übung und Sicherheit.

Vladimir Nemcic – Physiotherapeut der Thermenwelt Hotel Pulverer gibt folgende Tipps:

Tipp 1:

Auf obengenannter labile Unterlage stehen und langsam balancieren (Gewicht von einer Seite auf die andere verlagern). Dann langsam ein paar Mal in die Hocke gehen. Zuerst langsam, dann schneller. Immer dabei achten, dass Sie eine achsengerechte Beinposition haben (Knie nicht nach innen ziehen).

Tipp 2:

Einbein-Stand abwechselnd rechts und links. Nicht zu lange, immer nur max. 20-30 sec. Wieder auf die Achsengerechte Beinposition achten (ist noch schwieriger)

Tipp 3:

Obengenannte Übungen dynamischer und auch in Kombination mit der Armbewegung durchführen (Arme pendeln). Fortgeschrittene dürfen dabei eventuell auch die Augen schließen (keine visuelle Kontrolle)

Tipp 4:

Zum Schluss einen Abfahrtslauf fahren. Steigen sie auf die labile Unterlage, starten mit 30 sec. und stellen sich vor, dass Sie die Piste als Abfahrt hinunterfahren. Kopieren sie das Gelände so, dass sie in die Knie gehen unterschiedlich hoch und hinunter. Nicht vergessen Gewicht verlagern, als wenn sie Schwünge machen. Dieses Spiel können sie auch zu zweit machen und eventuell
die Zeit verlängern. In Bad Kleinkirchheim fahren die Schiläufer bis zu 1,5 Minute die Pisten hinunter!

Zum Training für zu Hause empfehlen wir die Weltcup-Abfahrt von Bad Kleinkirchheim. Rauf auf die aufgerollte Gymnastikmatte oder die Teppichrolle und fahren Sie einfach zu Hause dem Kameramann nach. Alle Tipps beherzigen, Ski und Koordination heil wünscht das Pulverer Team!