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Befinden Sie sich noch immer im Winterschlaf?

Mit diesen Tipps machen Sie sich fit für den Frühling

Im Idealfall hilft Ihnen die Sonne  Sie aus dem Winterschlaf zu holen – man fühlt sich fit und frisch. Aber nicht jedem geht es so. Die Zeitumstellung oder auch die Frühjahrsmüdigkeit, viele Faktoren machen es einem oft schwer seinen Körper in Gang zu bringen. Wir haben ein paar Tipps für Sie, wie Sie sich in Schwung bringen können.

Wechselduschen in der Früh – Es kostet viel Überwindung aber es wirkt. Abwechselnd mit warmen und kalten Wasser bei den Füßen beginnen und sich am Körper hinaufarbeiten. Das belebt und verbessert den Blutkreislauf.

Sport – sagen Sie dem inneren Schweinehund den Kampf an. Sie brauchen nicht einen Marathon laufen, aber viel Bewegung in der frischen Luft, bekommen Sie mehr Sauerstoff und damit erzielen Sie mehr Energie. Auch wenn Sie in der Früh mit dem Rad in die Arbeit fahren, dankt es Ihnen Ihr Körper.

Vitamine - nach einem langen, kalten Winter braucht Ihr Körper Vitamine. Frisches Obst und Gemüse geben dem Körper Kraft und auch Vollkornprodukte sollten Sie bei Brot und Nudeln bevorzugen.

Genügend Schlaf – achten Sie darauf besonders im Frühling,  Ihrem Körper die Stunden Schlaf zu geben, die er braucht. 7 bis 8 Stunden sind ideal und das jeden Tag.

Kein Alkohol – Alkohol macht müde. Auch wenn Sie ihn am Abend trinken. Versuchen Sie den Genuss von Alkohol auf ein Minimum zu reduzieren.

Serotonin – Sonne gibt Kraft. Strecken Sie bewusst Ihr Gesicht für ein paar Minuten in die Sonne und genießen Sie die wärmenden Strahlen. Ihr Serotoninspiegel steigt damit und Sie fühlen sich frisch und fit. Aber Achtung ! Auch im Frühling kann man sich einen Sonnenbrand holen.

Mit diesen Tipps wünscht die Thermenwelt Hotel Pulverer Ihnen einen guten Start in den Frühling!

 

 

Verfasst von Karoline Friesacher

Karoline ist Chefreceptionistin der Thermenwelt Hotel Pulverer und schreibt für Sie über Interessantes, Wissenwertes und Tipps rund um Therme und Kulinarik.

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