Machen Sie es wie die Finnen…
…verabschieden Sie Ihren Winterspeck mit Nordic Walking
Die gesunde Trendsportart braucht man nicht lange erklären. Jeder weiß, dass man hier mir zwei Stöcken bewaffnet in der Natur seinen Körper trainiert. Was aber viele nicht wissen, Nordic Walking verbrennt sehr viele Kalorien, nämlich fast das doppelte als beim normalen Walken.
Nur durch den Einsatz der Stöcke verbraucht der Körper viel mehr Energie und damit purzeln bei regelmäßigem Nordic Walking auch schnell die Kilos. Laufen ist für viele Bewegungshungrige nicht möglich, denn Füße und Knie werden zu viel beansprucht. Hier bietet die finnische Sportart die beste Alternative. Damit Sie aber den besten Effekt erzielen, sollte dieser Sport richtig ausgeübt werden.
Nordic Walking aber richtig
Viel zu oft beginnt man mit dem Sport ohne einer richtige Einschulung. Denn nur die Stöcke in die Hand nehmen und losgehen bringt nicht viel.
Der Bewegungsablauf ist dem beim Langlaufen sehr ähnlich. Wenn die rechte Ferse aufsetzt, hat der linke Stock Bodenberührung und umgekehrt. Die Stöcke müssen dabei fest umfasst werden und wenn Sie sich mit dem Stock abstoßen, muss sich Ihre Hand öffnen. Gleichmäßiges Atmen sollten Sie nicht vergessen.
Sport ja – aber bitte regelmäßig
Damit Sie jetzt auch im Frühling schnell Ihr Idealgewicht erreichen, sollte Sie auf ein regelmäßiges Training achten. Ideal ist es, wenn Sie 2- bis 3-mal die Woche zu den Stöcken greifen und mindestens eine halbe Stunde Walken.
Anfänger finden in Bad Kleinkirchheim die perfekten Bedingungen vor, denn Sie sollten zunächst auf flachem Gelände üben. Wenn Sie dann die Nordic Walking Stöcke fest im Griff haben, wartet rund um die Thermenwelt des Hotel Pulverer ein abwechslungsreiches Nordic Walking Paradies auf Sie.
Im nächsten Artikel geben wir Ihnen 10 Tipps wie Sie Nordic Walking am effektivsten betreiben – seien Sie gespannt.
Verfasst von Karoline Friesacher
Karoline ist Chefreceptionistin der Thermenwelt Hotel Pulverer und schreibt für Sie über Interessantes, Wissenwertes und Tipps rund um Therme und Kulinarik.
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