0043 4240 744

Sanfte Fitness mit Aqua Nordic Walking – aber effektiv

Der Trendsport der letzten Jahre – Nordic Walking – ist auch im Wasser angekommen.

Schon einmal probiert die übliche Wassergymnastik mit Aqua Nordic Walking zu ersetzen? Ihr Körper freut sich auf neue Herausforderungen.

Aqua Nordic Walking ist nicht schwer zu erlernen. Es orientiert sich am üblichen Nordic Walking an Land. Ob Diagonaltechnik oder Doppelstocktechnik, beides wird auch unter Wasser eingesetzt. Mit eigens präparierten Nordic Walking Stöcken kann das Training schon starten. Im Wasser schreitet man im Gegensatz zur Landtechnik nur auf den Fußballen und ist nach vorne geneigt.

Der Wasserwiderstand beim Stockeinsatz trainiert folgende Körperstellen:

Ein effektives Ganzkörper-Work-out ist mit Aqua Nordic Walking gesichert und der hohe Kraftaufwand wirkt durch das Wasser nicht spürbar. Perfekt für Personen, die mit einem Gelenk schonenden Training beginnen möchten wie Rücken- und Knieleidende, Personen, die mehr Gewicht auf die Waage bringen oder wie wir alle, die zu wenig auf ihren Bewegungsapparat achten und fast ausschließlich sitzende Tätigkeiten ausüben.

Verbessert werden durch das Aqua Nordic Walking die Beweglichkeit, die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination. Sofort beim Anfangen bemerkt man, dass das Wasser so seine Tücken hat und die Stocktechnik nicht so leicht von der Hand geht wie an Land. Aber mit etwas Übung sind die ersten Startschwierigkeiten auch überwunden.

Nicht vergessen:
Aufwärmen, dazu sind die Stöcke auch perfekt geeignet. Sie werden einfach in ein paar Dehnungsübungen eingebaut und der Körper ist optimal vorbereitet für’s Aqua Nordic Walking.

Lust bekommen es auch einmal auszuprobieren?
In Pulverer’s Gesundheitszentrum wird Aqua Nordic Walking 3 mal in der Woche im Thermalheilwasser für alle Gäste zum Reinschnuppern als Fixpunkt im Wochenprogramm angeboten.

Viel Spaß beim Fit werden oder bleiben wünscht das Vitaloasen-Team des Gesundheitszentrums
der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer!

Verfasst von Karoline Friesacher

Karoline ist Chefreceptionistin der Thermenwelt Hotel Pulverer und schreibt für Sie über Interessantes, Wissenwertes und Tipps rund um Therme und Kulinarik.

4 Kommentare zu Sanfte Fitness mit Aqua Nordic Walking – aber effektiv

  1. [...] und ganz selbstverständlich im Wortschatz auftauchen, wie zB Akratoherme, werden wir erklären, Bewegungsmöglichkeiten in der Therme kennen lernen und verschiedenen Mythen rund um das Thermalwasser auf die Spur [...]

  2. [...] verwendet, um das Programm nicht langweilig werden zu lassen. So kommen schon mal Bälle, Nordic Walking Stöcke oder Ähnliches beim fröhlichen Trainieren zum [...]

  3. [...] Zur Wasser-Physiotherapie gehören folgende Übungstypen wie Unterwasser-Gymnastik (UWG) und Aqua Fit oder Aqua Nordic Walking. [...]

  4. [...] Wasser? Nordic Walking ist im flüssigen Element angekommen. Bezeichnet wird diese Sportart als Aqua Nordic Walking, eine sanfte aber effektive Methode um fit zu werden oder zu bleiben. Vor allem bietet Nordic [...]

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Ihr perfekter Urlaub im 5-Sterne-Hotel Pulverer ist nur einen Klick entfernt!

Urlaubsthemen ausblenden

Verraten Sie uns Ihr Urlaubsinteresse?

Natur-Aktiv4
Wählen Sie Ihre Natur-Aktiv-Aktivitäten
Frühling-Sommer-Herbst

Wandern

Laufen & Walken

Biken

Golf

Aktiv mit Kindern

Sport im und am Wasser

Winter

Skifahren und Snowboarden

Langlaufen

Winterwandern

Abseits der Piste

Ganzjährig

Fitnesskurse

Wellness4
Wählen Sie Ihre Wellness-Aktivitäten

in der Therme

Saunenlandschaft

Beauty und Massagenanwendungen

Mit dem Partner

Wellness für Männer

Wellness für Kinder

Entschleunigung und Energie tanken

Aktiv und Entspannungsprogramm

Day Spa

Gesundheit4
Wählen Sie Ihre Gesundheit-Aktivitäten

Heilendes Thermalwasser

heilende Umgebung

Diagnostik und Therapie

Sportphysiotherapie

Burnout-Prävention

Entschlacken

Aktiv und Entspannungsprogramm

Kulinarik4
Wählen Sie Ihre Kulinarik-Aktivitäten

Kulinarik

Romantik4
Wählen Sie Ihre Romantik-Aktivitäten

Wellness zu zweit

Romantische Tage

Kulinarik für Verliebte

Hochzeit

Flitterwochen

Kuscheln

Familie4
Wählen Sie Ihre Familie-Aktivitäten

Aktiv mit Kindern

Ausflugsziele für Familien

Erlebnisse für Teenies

Kultur4
Wählen Sie Ihre Kultur-Aktivitäten

Veranstaltungen

Theater und Bühnen

Kulturraum Alpe-Adria

Nach Urlaubsthemen filtern
Urlaubs-Suche ändern X