Der Trendsport der letzten Jahre – Nordic Walking – ist auch im Wasser angekommen. Schon einmal probiert die übliche Wassergymnastik mit Aqua Nordic Walking zu ersetzen? Ihr Körper freut sich auf neue Herausforderungen.
Aqua Nordic Walking ist nicht schwer zu erlernen. Es orientiert sich am üblichen Nordic Walking an Land. Ob Diagonaltechnik oder Doppelstocktechnik, beides wird auch unter Wasser eingesetzt. Mit eigens präparierten Nordic Walking Stöcken kann das Training schon starten. Im Wasser schreitet man im Gegensatz zur Landtechnik nur auf den Fußballen und ist nach vorne geneigt.
Aqua Nordic Walking - AQUA NOWA Diagonal Jogging
Der Wasserwiderstand beim Stockeinsatz trainiert folgende Körperstellen:
- Beinmuskeln
- Armmuskeln
- Gesäßmuskeln
- Rückenmuskeln
- Bauchmuskeln
- Zusammengefasst alle Problemzonen –
Ein effektives Ganzkörper-Work-out ist mit Aqua Nordic Walking gesichert und der hohe Kraftaufwand wirkt durch das Wasser nicht spürbar. Perfekt für Personen, die mit einem Gelenk schonenden Training beginnen möchten wie Rücken- und Knieleidende, Personen, die mehr Gewicht auf die Waage bringen oder wie wir alle, die zu wenig auf ihren Bewegungsapparat achten und fast ausschließlich sitzende Tätigkeiten ausüben.
Aqua Nordic Walking in der Thermenwelt Hotel Pulverer mit Physiotherapeut Vladimir Nemcic
Verbessert werden durch das Aqua Nordic Walking die Beweglichkeit, die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination. Sofort beim Anfangen bemerkt man, dass das Wasser so seine Tücken hat und die Stocktechnik nicht so leicht von der Hand geht wie an Land. Aber mit etwas Übung sind die ersten Startschwierigkeiten auch überwunden.
Nicht vergessen:
Aufwärmen, dazu sind die Stöcke auch perfekt geeignet. Sie werden einfach in ein paar Dehnungsübungen eingebaut und der Körper ist optimal vorbereitet für’s Aqua Nordic Walking.
Stretching vor dem Aqua Nordic Walking in der Thermenwelt Hotel Pulverer
Lust bekommen es auch einmal auszuprobieren?
In Pulverer’s Gesundheitszentrum wird Aqua Nordic Walking 3 mal in der Woche im Thermalheilwasser für alle Gäste zum Reinschnuppern als Fixpunkt im Wochenprogramm angeboten.
Viel Spaß beim Fit werden oder bleiben wünscht das Vitaloasen-Team des Gesundheitszentrums
der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer!
