Nicht nur in der Religion werden Verhaltensregeln in Gebote gefasst, nein auch beim Skifahren und Snowboarden
Die Ausgabestelle der Gebote ist zwar nicht göttlich, aber doch qualifiziert – nämlich der Internationale Skiverband – FIS . Auf der Skipiste ist immer viel los, damit der Spaß aller nicht zu kurz kommt bzw der Pistenspaß nicht auf Unfällen anderer beruht hier die 10 Gebote
1. Rücksichtnahme auf die anderen Skifahrer und Snowboarder
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder schädigt.
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Rumkugel, Vanillekipferl und Co aus den Genusszonen (=Problemzonen) des Körpers verbannen
Die Weihnachtsfeiertage sind immer ein Stolperstein für die Figur. Passend zum Fest entfaltet sich bei den meisten ein Hang zum Rubensengel, bei Männern wie bei Frauen.
Aber wie viel zusätzlicher Sport bzw. Bewegung ist angebracht, um die Kekse und weihnachtliche Getränke wieder aus der Linie zu zaubern?
Rumkugel
1 Stk 40 kcal
Um eine Rumkugel zu verbrennen, ist je nach Körpergewicht folgende Bewegungseinheit zu verrichten: weiterlesen…
Haben Sie schon einmal den Skirennläufern am Start zugesehen, wie sie sich aufwärmen?
Die Profis machen es richtig, damit sie das Verletzungsrisiko so minimal wie möglich halten. Physiotherapeut Vladimir Nemcic des Gesundheitszentrum der Thermenwelt Hotel Pulverer gibt Ihnen 4 Tipps für einen optimalen Start in die Skisaison.
Tipp 1
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Der Trendsport der letzten Jahre – Nordic Walking – ist auch im Wasser angekommen. Schon einmal probiert die übliche Wassergymnastik mit Aqua Nordic Walking zu ersetzen? Ihr Körper freut sich auf neue Herausforderungen.
Aqua Nordic Walking ist nicht schwer zu erlernen. Es orientiert sich am üblichen Nordic Walking an Land. Ob Diagonaltechnik oder Doppelstocktechnik, beides wird auch unter Wasser eingesetzt. Mit eigens präparierten Nordic Walking Stöcken kann das Training schon starten. Im Wasser schreitet man im Gegensatz zur Landtechnik nur auf den Fußballen und ist nach vorne geneigt.
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Wer kennt das nicht, der Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt. Zeit sich eine Massage zu gönnen oder zur Gymnastik zu gehen ist im stressigen Alltag kaum möglich.
Vor allem in der Hektik der täglichen Anforderungen an den Körper wird selten auf rückengesunde Bewegungen geachtet. Dazu kommt, wir verbringen den Großteil unseres Lebens sitzend – zB im Büro, beim Autofahren, auf der Couch beim Fernsehen.
Da kommen 3 Tipps vom Physiotherapeuten Vladimir Nemcic für einen gesunden Rücken, die einfach im Alltag anzuwenden sind, gerade Recht. Diese kleinen Veränderungen im Alltag und ein paar kurze Übungen am Arbeitsplatz können die Rückenschmerzen aktiv vorbeugen. weiterlesen…