Sie sind auf der Suche nach einem geeigneten Kurort für Ihre Rehabilitation nach einer Verletzung? Oder Sie wollen Ihre Gesundheit grundsätzlich stärken? In Ihrem Gesundheitszentrum Pulverer im wunderschönen Bad Kleinkirchheim erhalten Sie eine 7, 14 oder 21 tägige private Kur mit 5-Sterne-Flair. Die Rechnung (zumindest einen Teil davon) übernimmt Ihre Krankenkasse.
Was erwartet Sie im Kururlaub in Kärnten?
Exklusiver Service
Nachdem Sie zur Begrüßung mit einem vitalen Cocktail in Empfang genommen wurden, haben Sie zunächst die Möglichkeit, sich in der 42 m2 großen Juniorsuite oder im Verwöhn-Einzelzimmer einzurichten.
Ein Badekorb samt flauschigem Bademantel, kuschelsanften Badetüchern und bequemen Badeslippern steht im Zimmer bereit, denn die kostenfreie Nutzung der 2.100 m2 weiten hauseigenen Thermen- und Saunawelt steht Ihnen jederzeit zur Verfügung.
Als Bonus-Service erhalten Sie 10 % Ermäßigung auf alle zusätzlich gebuchten Vital-Anwendungen, die nicht in der Pauschale „Privat-Kur“ inbegriffen sind.
Kulinarische Genüsse
Im täglichen Ernährungsgespräch mit unserem Küchenchef erhalten Sie wertvolle Informationen für Ihre individuell abgestimmte Ernährung, daraufhin wissen Sie auch, was Sie während der Kur zu sich nehmen sollten und was Sie besser verzichten.
In der Pauschale inbegriffen ist die, immer frisch zubereitete, Hauben-Vollpension mit abwechslungsreichem Frühstücksbuffet inklusive Bio-Vital-Eck und 3-gängigem Vitalmenü zu Mittag. Abends verwöhnen wir Sie mit einem 5-gängigen Wahlmenü.
Medizinische Betreuung
Zwei kurärztliche Untersuchungen, sowie 6 Einheiten an Physiotherapie beziehungsweise Heilgymnastik erwarten Sie während Ihres Aufenthaltes. Zwei Mal haben Sie die Möglichkeit Gesundheitsvorträgen zu den Themen „gesunde Bewegung / gesunder Rücken oder auch Kraft und Koordination zu lauschen.
Ihr persönliches Vitalprogramm
Ein abwechslungsreiches Aktivprogramm erwartet Sie
In weiterer Folge genießen Sie 6 Teil- oder Spezialmassagen sowie 6 Heilbäder oder Packungen, können täglich die Cardio- und Fitnessgeräte im Haus kostenfrei nutzen und am wöchentlichen Aktiv-, Vital- und Entspannungsprogramm teilnehmen.
Erkundigen Sie sich über alle individuellen Kur-Pauschalen auf unserer Webseite.
Weitere Vital-Anwendungen
Wenn Sie noch mehr Abwechslung in Ihren Kuralltag bringen wollen und die Zeit dafür nutzen, sich während des Aufenthaltes fit zu halten, empfehlen wir Ihnen unser Aktiv-Programm. Hier können Sie ganz nach Ihrem eigenen Geschmack trainieren. Von Pilates Gymnastik zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und der intensiveren Variante davon – dem Power Pilates können sie sich auch in der schonenden Wassergymnastik versuchen oder Ihren Rücken in der Spezialklasse „gesunder Rücken“ stärken.
Verbringen Sie 7, 14 oder 21 gesunde Tage im Kurort Bad Kleinkirchheim im schönen Kärnten!
5-Sterne-Luxus inmitten der bezaubernden Kärntner Winterlandschaft sowie ein grandioses Skigebiet mit über 100 Pistenkilometer erwarten Sie bei Ihrem Urlaub im malerischen Bad Kleinkirchheim. Gestalten Sie Ihren Winterurlaub individuell und wählen Sie aus zahlreichen Winteraktivitäten, die Ihnen das neue Jahr versüßen werden.
Sport
Nutzen Sie das Paradies der Kärntner Nockberge und gehen Sie auf die Piste!
Schier unbegrenzte Möglichkeiten bieten sich Ihnen:
Langläufer freuen sich über die 8 Kilometer lange Römerloipe oder auch die 4 Kilometer lange Höhenloipe auf der Nockalm. Alternativ steht Ihnen auch die 6 Kilometer lange Falkert-Höhenloipe zur Verfügung.
Snowboarder treffen sich im Funpark auf der Nockalm. Der Snowpark trägt als einziger in Kärnten das QPARK Label.
Eisläufer ziehen Ihre Kurven über den Eislaufplatz bei der Tennishalle und nutzen die wenigen Autominuten um auf dem Turracher See über das Eis zu gleiten.
Ausgesprochene Bergfreunde lockt auch im Winter der innerliche Bergfex auf die Nockberge. Wie wäre es beispielsweise mit einer „Kathreinrunde“ oder dem Bad Kleinkirchheimer Panoramaweg?
Ein ganz besonderes Erlebnis bietet der Schlittenhunde-Parcours. Mit den Schneeschuhen über die Kärntner Berge, gelangen Sie zu Ihren Huskys und mit der Rodel fahren Sie nach dem Parcour wieder zurück ins Tal.
Gesundheit
Sie haben den festen Vorsatz fitter zu werden? Wir machen das Aktivsein einfach!
Wählen Sie aus unserem Aktiv Programm zwischen Pilates, Aqua-Fit- oder Rücken-Fit-, oder Wirbelsäulen-Gymnastik oder benutzen Sie unsere modernen Fitnessgeräte.
Wellness
Bad Kleinkirchheim ist aufgrund der warmen Thermalquelle unter der Kirche St. Kathrein schon lange ein traditioneller Kurort. Auch wir nutzen das spezielle Wasser für all unsere Behandlungen und Angebote. Mit über einer viertel Million frischem Heilthermalwasser am Tag garantieren wir für Ihr Wohlbefinden bei uns.
Nutzen Sie unser zahlreiches SPA-Angebot und entspannen Sie in unserer Saunalandschaft:
Die Troadkast’n Sauna
Die finnische Zirbenholz-Sauna
Die Kräutersauna
Das Tibetanische Salzsteintepidarium
Das Bergkristall-Tepidarium
Das Meersalzdampfbad
Die Infrarot-Kabine
Die Kräuter- und Aromagrotte
Gönnen Sie sich ein verlockendes Heilbad (Thalasso-Algen, Lavendel, Zirben-Honig, …) oder eine spezielle Massage (entschlackende Anticellutlite Behandlung, befreiende Fußreflexzonenmassage, stressminderene Kopfmassage, …).
In unserem Beauty-Bereich bieten wir neben Maniküren, Pediküren und Depilation auch Gesichtsmassagen und Gesichtsvewöhnbehandlungen an.
Sparzuckerl
Im Zeitraum von 9. März bis 1. April 2013 ist bei Buchung von Skipauschalen für unsere Kunden der Skipass gratis dabei! Buchen Sie in diesem Zeitraum und sparen Sie!
Wenn Sie noch ganz frisch auf der Piste sind, nutzen Sie die Pisten-Schnuppertage in Ihrer Thermenwelt Pulverer, oder lernen Sie Skifahren oder Snowboarden in 3 Tagen 4 Nächten mit Erfolgsgarantie bei der Skischule Krainer-Wulschnig.
Kleines Sauna 1 x 1 für interessierte Anfänger und Tipps für Fortgeschrittene
Wie sauniere ich richtig? Was muss ich beachten und wofür ist Sauna gut? Diese Fragen und noch mehr Wissenswertes rund um’s gesunde Schwitzen bringen wir Ihnen gerne näher. Interessiert?
Was wird benötigt?
Badeschuhe
Bademantel
Badetuch
2-3 Handtücher
Vorbereitung
Beachten Sie die Hygiene-Regelungen: vor einer Saunarunde duschen Sie und trocknen sich bitte ab, so machen Sie sich Freunde in der Sauna .
Worauf sollten Sie achten?
Starten Sie Ihren ersten Saunagang mit der niedrigsten Temperatur. Meistens sind das Kräuter- oder Aromasaunen. Diese Saunen haben eine Temperatur zwischen 65 und 70 Grad Celsius. Perfekt zum Starten. Bitte beachten Sie vorher: Sind Sie allergisch gegen Düfte und Aromastoffe? Ja, dann sollten Sie dieses Saunaerlebnis nicht probieren und mit der nächsthöheren Temperatur starten.
Wichtig
Sie finden mit der Niedrigst-Temperatur-Sauna heraus, ob Sie die Hitze vertragen. Ihr erster Saunagang sollte nicht länger als 5 bis 7 Minuten dauern. Stellen Sie die Sanduhr, denn beim Schwitzen vergessen Sie sonst die Zeit.
Nach dem Saunagang
Duschen Sie sich kalt ab und ruhen sich zugedeckt im Bademantel aus, am besten in den Ruheräumen und lassen Sie Ihren Körper arbeiten.
Temperatur zu hoch?
Als Alternative können Sie Tepidarium, Dampfbäder oder Infrarotkabinen nutzen.
Weitere Saunagänge
Hat Ihnen die hohe Temperatur nichts ausgemacht? Dann steht dem nächsten Saunagang nichts im Wege. Nicht gleich übermütig werden, sondern nochmals ab in die Sauna mit der niedrigsten Temperatur. Nur Training macht den Sauna-Meister.
Erst wenn Sie 2 – 3 Durchgänge in der Sauna mit 65 – 70 Grad Celsius hintersich haben, nähern Sie sich den finnischen Saunen. Nicht am gleichen Tag, sondern das nächste Mal!
Das Saunaritual bleibt auch beim ersten Besuch in der finnischen Sauna mit höheren Graden gleich. Dauer beim Sauna-Aufenthalt ist 5 bis 7 Minuten. Beim Saunatraining immer zuerst die Saunagänge erhöhen und erst danach an der Zeit in der Sauna arbeiten. Empfohlen sind selbst für Profis nur 3 bis 4 Saunarunden. Jede weitere Runde ist keine Wohltat mehr für den Körper sondern schon eine Belastung.
Warum ist ein Saunagang gesund?
Wollen Sie Ihrem Immunsystem gutes Tun? Dann ab in die Sauna. Sie verbessern damit Ihren Immunschutz und beugen Erkältungskrankheiten vor. Ihr Herz- und Kreislaufsystem wird angeregt.
Wer sollte nicht in die Sauna?
Bei Herz- und Kreislaufbeschwerden ist ein Saunagang nicht zu empfehlen, ebenfalls nicht bei Bluthochruck, Herz-Rhythmus-Störungen und offenen Wunden bzw. Hauterkrankungen.
WICHTIG
Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Sie erkältet sind bzw ein Grippeteufelchen im Anmarsch ist. Ein Saunagang ist dann eine zusätzliche Belastung für den Kreislauf und hilft dem gesund werden nicht!
Nützliche Tipps
für Anfänger und Profis
Zirbensauna in der Thermenwelt Hotel Pulverer
Sauna und Therme – wie genießen Sie es gemeinsam?
Beides ist sehr gut zu kombinieren. Sie können nach Ihrem belieben mit dem einen oder anderen Wellnessvergnügen starten. Aber Sie sollten sich nicht überanstrengen. Wellness ist auch mit Ruhe verbunden. Das heißt selbst für trainierte Saunagänger sind 1-2 Saunagänge in Kombination mit Therme optimal. Wichtig nach dem Saunagang Ausruhen und danach Ausschwimmen und erst danach wieder die nächste Saunarunde angehen.
Sauna und Massage – was zuerst?
Wir empfehlen Ihnen zuerst einen Besuch in der Sauna. Der Körper wird erwärmt, der Stoffwechsel und die Durchblutung der Gefäße werden angekurbelt. Die Massagewirkung wird dadurch erhöht, da Ihre Muskeln schon warm sind. Ihre Haut wird mit Massageöl verwöhnt, das Sie nachher nicht ausschwitzen sollten. Das Öl nährt Ihre Haut und macht sie geschmeidig. Bei einem darauf folgenden Saunabesuch würden die guten Stoffe wieder ausgeschwitzt werden.
Flüssigkeit
Beim Saunieren schwitzen Sie sehr viel Flüssigkeit aus. Vergessen Sie nicht genügend zu trinken! Empfohlen sind Tees und Wässer.
Kaltwasserbecken
Für Anfänger reicht es zuerst sich nach jedem Saunagang kalt abzuduschen. Die Saunaprofis können unbedenklich ins Kaltwasserbecken abtauchen. Durch das kalte Wasser findet eine Gefäßgymnastik statt. In der Sauna werden die Gefäße ausgeweitet und durch Kälte wieder verengt. Die Durchblutungsförderung und Widerstandskraft werden gesteigert.
Aufguss
Der Aufguss ist am Anfang nur für Profis zu empfehlen. Die Anfänger sollten sich langsam erst an die Temperaturen der verschiedenen Saunen gewöhnen. Für Saunaprofis ist der Temparaturkick mit Aufguss sehr zu empfehlen als kleine Zeremonie!
Haben wir alle offenen Fragen beantwortet?
Nein? Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung. Schreiben Sie uns einfach einen Kommentar und das Gesundheitsteam der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer freut sich Ihnen weiterhelfen zu können.
Der Stress sitzt wie der Schalk im Nacken. Er drückt auf die Wirbelsäule und Stressgeplagte laufen gebückter. Die Physiotherapie stärkt Ihre Haltung, damit Sie dem Stress wieder aufgerichtet in die Augen schauen können und neue Perspektiven erhalten. Hilft das Thermalwasser zusätzlich?
Schon aufgefallen?
Rund um Thermen finden Sie viele Kureinrichtungen, die Physiotherapie anbieten. Einfach nur Zufall? Das Thermen ABC geht für Sie auf Entdeckungsreise, warum Therme und Physiotherapie unzertrennlich sind.
Kombination Therme und Physiotherapie – gut für Ihren Körper?
In jeder Therme, in der Gesundheit im Vordergrund steht, erhalten Sie auch ein vielschichtiges Kurangebot. Die Physiotherapie ist ein Hauptbestandteil der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation.
Es werden die positiven Eigenschaften des Thermalwassers genutzt, wie den Auftrieb des Körpers. Die Bewegung ist nicht so anstrengend wie an Land und vor allem für Personen mit Gelenkschwächen oder Übergewicht ist ein Trainingsstart im Wasser empfohlen. Die Temperatur des Thermalheilwassers löst Verspannungen und die Bewegungstherapie schlägt besser an. Zusätzliches Plus: Die Inhaltstoffe des Thermalwassers – in Bad Kleinkirchheim von der Akratoterme – werden von Ihrer Haut aufgenommen und stärken Ihren Bewegungsapparat.
Zur Wasser-Physiotherapie gehören folgende Übungstypen wie Unterwasser-Gymnastik (UWG) und Aqua Fit oder Aqua Nordic Walking.
Ein Thermentag mit Physiotherapie – was kommt zuerst?
Es gibt keine strengen Regeln. Sie können gerne zuerst die Therme genießen und anschließend zur Physiotherapie. Gerne auch umgekehrt. Ihr Gesundheitsplan wird individuell auf Sie abgestimmt und Sie haben kein Kopfzerbrechen, etwas falsch zu machen.
Welche physiotherapeutischen Anwendungen sind kombinierbar?
Heilgymnastik und Unterwassergymnastik sind ein perfektes Paar. Zuerst wird Ihr Körper an Land bei der Heilgymnastik aktiviert und Entspannungstechniken werden im Thermalheilwasser angewendet.
Achtung: Zuerst eine Entspannungseinheit und dann Aktivierung der Muskeln mit zu hoch dosierten dynamischen Bewegung mit großer Anstrengung ist nicht zu empfehlen.
Entspannung und Physiotherapie?
Der Physiotherapeut bespricht mit Ihnen, was Sie entspannt. Aus diesem Gespräch wird ein Trainingsplan abgeleitet. Personen, die sich gerne auspowern, um zu entspannen, werden diese Einheiten bevorzugen. Das können dynamische Aktivitäten sein, wie Laufen, Nordic Walking, Boxen, Fitnesstraining (Ausdauer oder Kraft) und weitere Aktivsportarten unter physiotherapeutischer Aufsicht.
Personen, die Entspannung und neue Kraft in Ruhe finden, werden Ihren Stress anders abbauen zB mit Entspannung nach Jacobsen, Yoga, Tai Chi oder Qi Gong.
Gibt es einen Richtwert für die Häufigkeit der Physiotherapie?
Physiotherapie sollte mindestens 2 x wöchentlich erfolgen, 3 x wöchentlich ist optimal. Machen Sie nur eine Übungseinheit ist der Effekt derselbe, als wenn Sie nichts machen. Bei einmal werden Sie keine Verbesserung entdecken. Erst das kontinuierliche Training wird Ihnen helfen zum Beispiel Ihre Koordination zu verbessern. Wichtig: Der Übungsplan muss auf Sie abgestimmt werden und erst der Physiotherapeut kann die richtige Anzahl an Einheiten für Sie bestimmen.
Was zeichnet gute Physiotherapie aus und wie erkennen Sie diese?
Guter Physiotherapie liegt immer ein individueller Trainingsplan zu Grunde, der mit Ihnen ausgearbeitet wurde. Der Physiotherapeut betreut Sie persönlich und es wird nicht mit einer Gruppeneinheit gestartet. Diese kann nachfolgend nach der Einzelgymnastik angewandt werden.
Der Trainingsplan wird genau auf Ihre wunden Punkte zB Rückenprobleme abgestimmt, damit Ihr Körper wieder mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit erhält. Weiteres sind aktive und passive Übungen enthalten. Unter aktiven Übungen versteht man in der Physiotherapie als Einheiten, die Sie aktiv unter Beaufsichtigung des Physiotherapeuten ausführen. Bei passiven Einheiten wird der Physiotherapeut aktiv, er ist nicht begleitend an Ihrer Seite. Sondern er übt verschiedene manuelle Techniken an Ihnen aus und Sie und Ihr Körper dienen als “Werkzeug”.
Faustregel: Fragen Sie nach, ob es zu einer individuellen Absprache zwischen Physiotherapeut und Masseur kommt, damit ein optimaler Behandlungserfolg für Ihre Gesundheit gegeben ist.
Ein aktiver Teil ist wichtig für die Bewegungserziehung.
Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach einem Plan für zu Hause, damit Sie weiter üben können.
Dieser Plan sollte individuell auf Sie abgestimmt sein, um Ihre Mobilität und Aktivität zu erhöhen
Wichtig, besprechen Sie den Übungsplan und gehen Sie die Übungen gemeinsam mit den Physiotherapeuten nochmals durch.
Lassen Sie sich Tipps für den Alltag geben.
Physiotherapeut Vladimir Nemcic, MA steht gerne für Ihre Rückfragen zur Verfügung.
Schreiben Sie einen Kommentar und wir helfen Ihnen gerne weiter!
Gibt es einen Knigge in welcher Reihenfolge Kosmetikanwendungen oder Massagen
mit einem Thermenbesuch kombiniert werden sollte?
Im Rückblick auf Teil 3 des Thermen-Magazins aus der Reihe Thermen ABC finden Sie viele Tipps und Ratschläge, die Ihnen helfen Ihre Thermenauszeit oder Ihren Thermenurlaub perfekt zu planen.
Kosmetik und Therme Kosmetikerin Simone ist eine wahre Expertin in diesem Thema. Sie arbeitet seit Jahren in der Thermenwelt Hotel Pulverer und weiß, wie Sie am besten einzelne Kosmetikbehandlung kombinieren. Ein kleiner Tipp: Vor allem Verwöhnprogramme für Ihre Haut mit reichhaltigen Cremen, immer nach dem Schwimmen in der Therme genießen.
Mehr Tipps und wertvolle Ratschläge erhalten Sie unter folgendem Link.
Landschaft und Therme Sie wollen aktiv sein im Thermenurlaub und interessieren sich für Sportmöglichkeiten? Ihr Thermenort Bad Kleinkirchheim bietet vielseitige Möglichkeiten von schönen Spaziergängen bis zu langen Wanderungen, Laufen oder Mountain biken. Sie möchte die heilende Landschaft des Kurortes gemütlicher genießen? In Fußweite finden sich Kraftplätze, wo Sie Energie tanken und die Natur genießen können. Mehr Informationen über Ihren Thermenort Bad Kleinkirchheim finden Sie hier.
Massage und Therme Schon einmal vor der Entscheidung gestanden, was nutze ich: das Massageangebot oder die Therme? Strengt beides zu sehr den Körper an? Die besten Kombinationsmöglichkeiten und ein kleine Hilfestellung ausgewählt von unseren Experten und Masseuren der Vitaloase der Thermenwelt Hotel Pulverer, finden Sie in unserem Artikel rund um Massage und Therme.
Nordic Walking und Therme Zu Wasser und zu Land fit werden mit Stöcken – dieses Thema steht im Brennpunkt unter dem Buchstaben N des Thermen ABCs. Selbst die Gipfel können Sie mit Nordic Walking erklimmen und verschiedene Routen stehen für Sie in Bad Kleinkirchheim/St. Oswald bereit. Ob Alpines Nordic Walking auf 1.900 Höhenmetern oder Aqua Nordic Walking Ihr Körper wird mit dieser Sportart straffer und definierter. Welche Vorteile Nordic Walking bietet, finden Sie in unserem Blog.
Optimale Badezeit und Therme Schon einmal überlegt, was empfohlene oder optimale Badezeit heißt und warum Schilder in den Thermen prangen? Warum finden sich diese aber nicht in der Akratotherme der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer? Wie Sie die richtige Badezeit für sich definieren und worauf Sie achten sollten bei einem Thermenbesuch, finden Sie in unserem Blogartikel über die optimale Badezeit in der Therme.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Nachlesen. Haben Sie weitere Fragen? Das Expertenteam antwortet Ihnen gerne. Schreiben Sie uns einfach einen Kommentar unter den Blogartikel
und wir kümmern uns gerne um Ihre Anliegen!
Im täglichen Ernährungsgespräch mit unserem Küchenchef erhalten Sie wertvolle Informationen für Ihre individuell abgestimmte Ernährung, daraufhin wissen Sie auch, was Sie während der Kur zu sich nehmen sollten und was Sie besser verzichten.
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