Wollen Sie sich für’s Skifahren schon daheim vorbereiten und suchen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Koordination schärfen können? Diese Übungen sind für Nichtskifahrer genauso geeignet, denn im Alltag ist unser Körper für jedes Training dankbar. Sie brauchen Gymnastikmatte oder Teppich und los geht’s!
Effektive Kraftübungen mit erhöhten Koordinationsanforderungen sind besonders gut geeignet für die Vorbereitung auf den Skiurlaub oder andere sportlichen Aktivitäten. Sie fühlen sich sicherer und topfit unter anderem auf der Piste, was Sie nicht nur vor Verletzungen bewahrt, sondern auch Spaß macht. Es reicht eine aufgerollte Matte oder eine Teppichrolle. Auf diesen labilen Unterlagen können sie diverse statische und dynamische Übungen durchführen. Wichtig dabei die volle Konzentration auf die Übung und Sicherheit.
Vladimir Nemcic – Physiotherapeut der Thermenwelt Hotel Pulverer gibt folgende Tipps:
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Nicht nur in der Religion werden Verhaltensregeln in Gebote gefasst, nein auch beim Skifahren und Snowboarden
Die Ausgabestelle der Gebote ist zwar nicht göttlich, aber doch qualifiziert – nämlich der Internationale Skiverband – FIS . Auf der Skipiste ist immer viel los, damit der Spaß aller nicht zu kurz kommt bzw der Pistenspaß nicht auf Unfällen anderer beruht hier die 10 Gebote
1. Rücksichtnahme auf die anderen Skifahrer und Snowboarder
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder schädigt.
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5 Tipps – Körper und Geist werden es Ihnen danken
Die herrlichen Pisten im Skigebiet Bad Kleinkirchheim möchte man natürlich in vollen Zügen genießen. Oft merkt man erst beim heimkommen, wie ausgepowert man ist. Wir haben die besten Tipps für Sie zusammengefasst wie Sie sich im nu entspannen können.
1.) Kehren Sie ein zum Après Ski in die Nockalmhütte auf 1.870 m Seehöhe. Im Sonnengebiet St. Oswald können Sie es sich auf der Sonnenterrasse gemütlich machen und den Blick über das ganze Kirchheimertal genießen.
2.) Lassen Sie sich bedienen. Wer sich auf der Nockalmhütte als Pulverer-Gast zu erkennen gibt, wird dort auch bestens bedient. Auf Wunsch erhalten Sie auch einen Liegestuhl mit kuscheliger Decke, hier können Sie sich entspannen und sich die Sonne ins Gesicht scheinen lassen. Wer gerne bei Musik entspannen möchte, erlebt jeden Samstag von 14.00 – 16.00 Uhr auf der Nockalmhütte: Jazz meets Snow. Das Hilli Billi Trio swingt für Sie auf über 1.800m Seehöhe.
3.) Das hauseigene Heilthermalwasser im Hotel Pulverer, lockert nach jeglichem Sport die Muskulatur und das Thermalwasser ist ohnehin das beste Anti-Aging-Mittel noch dazu. Schwimmen Sie in der Akraktotherme, lassen Sie die Seele baumeln in der Thermalgrotte oder relaxen Sie in der Sauna. Wer zu viel Sonne genossen hat, kann im Tepidarium oder in der Aromagrotte bei niedrigeren Temperaturen relaxen.
4.) Genießen Sie an der Hotelbar ein gepflegtes Gläschen Wein aus unserem gut sortierten Weinkeller oder melden Sie sich am besten gleich zur einer der Weindegustationstermine mit unserer Sommelier Sandra an.
5.) Ganzkörperentspannung: Nach einem herrlichen Sonnenskitag wartet die Vital-Oase auf Sie. Lassen Sie sich verwöhnen z.B. mit einer feuchtigkeitsspendenden Cremepackung in unserer Soft-Pack-Liege, einem entspannenden Shirodhara (Stirnölguss) auf’s innere 3. Auge oder gönnen Sie sich eine ausgleichende ayurvedische Vollmassage mit 90 min. Ihre Füße werden jubeln – ein Kräuterfußbad mit einer anschließenden Fußpackung und einer super Fußmassage sind eine Wohltat für Körper und Geist.
Lust auf Entspannung? Sie werden sie finden… bei uns in der Thermenwelt Hotel Pulverer!