Ob zum Wiederaufbau nach einer Verletzung, zum Abnehmen, zum Fit werden und bleiben oder einfach nur weils Spaß macht: Aqua Gymnastik ist gesunder Sport im gesund-entlastenden Wasser. Halten Sie sich auch im Urlaub fit! Besonders der Sport im Wasser sorgt für ein Gelenke-schonendes Training, dass zugleich Muskeln auf- und Fett abbaut, sowie nebenbei auch noch Spaß macht!
Weil Wasser alles leichter macht …
Das Training
Üblicherweise wird Aqua Gymnastik in Gruppen betrieben. Wellness-TrainerInnen zeigen Ihnen verschiedenste Übungen, die auf Grund des Wasserwiderstandes zum einen mehr Kraftaufwand verlangen und andererseits aber die Gelenke schonen.
Oft werden verschiedenste Hilfsmittel verwendet, um das Programm nicht langweilig werden zu lassen. So kommen schon mal Bälle, Nordic Walking Stöcke oder Ähnliches beim fröhlichen Trainieren zum Einsatz.
Die Wirkung
Die positiven Effekte des Trainings werden durch den hydrostatischen Druck des Wassers in Kombination mit konkreten Übungen verstärkt, die speziell für die Aqua Gymnastik entwickelt wurden.
Die Gymnastik regt die Durchblutung an und strafft das Gewebe. Je nach gewünschtem Effekt wird die Wassertemperatur bestimmt: Training im kalten Wasser regt die Lust an der Bewegung an, warmes Wasser hingegen eher die Lust an der Entspannung.
Aqua Gymnastik …
kräftigt die Muskulatur
fördert die Beweglichkeit der Gelenke
trainiert das Gleichgewicht
verbessert die Kondition
fördert den Fettabbau
strafft die Figur
sorgt für innere Balance
entspannt
Für Jederfrau und Jedermann
Das tolle an diesem Sport ist, dass er für jede und jeden geeignet ist. Sowohl Übergewichtige, Schwangere, Personen mit Wirbelsäulenproblemen oder Osteoporose sowie Kinder, Senioren und Leistungssportler profitieren von Aqua Gymnastik. Aber auch ganz ohne Beschwerden oder Ausnahmezustände macht das Training Spaß!
Aqua Gymnastik in Bad Kleinkirchheim
Im Thermen-Urlaub in Ihrer 5-Stern-Thermenwelt Pulverer halten Sie sich unter anderem mit Aqua-Nordic-Walking fit! Dabei trainieren Sie mit Nordic-Walking-Stöcken im 1,35 m hohen und warmen Thermalheilwasser. Im ganzheitlichen Training stärken Sie Arm-, Bein-, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Und das Beste daran: Der Muskelkater bleibt aus, da der Sport im Wasser gleichzeitig wie eine permanente Massage auf Ihren sportelnden Körper wirkt. Vergessen Sie nicht unser frisches und energetisches, heilendes Thermalwasser, dass Ihnen und Ihrer Haut zusätzlich Wohlbefinden bereitet.
Genießen Sie das Plus an kostenfreien Aktivleistungen in der Thermenwelt Hotel Pulverer und ein ausgebildeter Sportphysiotherapeut betreut den richtigen Bewegungsablauf.
5-Sterne-Luxus inmitten der bezaubernden Kärntner Winterlandschaft sowie ein grandioses Skigebiet mit über 100 Pistenkilometer erwarten Sie bei Ihrem Urlaub im malerischen Bad Kleinkirchheim. Gestalten Sie Ihren Winterurlaub individuell und wählen Sie aus zahlreichen Winteraktivitäten, die Ihnen das neue Jahr versüßen werden.
Sport
Nutzen Sie das Paradies der Kärntner Nockberge und gehen Sie auf die Piste!
Schier unbegrenzte Möglichkeiten bieten sich Ihnen:
Langläufer freuen sich über die 8 Kilometer lange Römerloipe oder auch die 4 Kilometer lange Höhenloipe auf der Nockalm. Alternativ steht Ihnen auch die 6 Kilometer lange Falkert-Höhenloipe zur Verfügung.
Snowboarder treffen sich im Funpark auf der Nockalm. Der Snowpark trägt als einziger in Kärnten das QPARK Label.
Eisläufer ziehen Ihre Kurven über den Eislaufplatz bei der Tennishalle und nutzen die wenigen Autominuten um auf dem Turracher See über das Eis zu gleiten.
Ausgesprochene Bergfreunde lockt auch im Winter der innerliche Bergfex auf die Nockberge. Wie wäre es beispielsweise mit einer „Kathreinrunde“ oder dem Bad Kleinkirchheimer Panoramaweg?
Ein ganz besonderes Erlebnis bietet der Schlittenhunde-Parcours. Mit den Schneeschuhen über die Kärntner Berge, gelangen Sie zu Ihren Huskys und mit der Rodel fahren Sie nach dem Parcour wieder zurück ins Tal.
Gesundheit
Sie haben den festen Vorsatz fitter zu werden? Wir machen das Aktivsein einfach!
Wählen Sie aus unserem Aktiv Programm zwischen Pilates, Aqua-Fit- oder Rücken-Fit-, oder Wirbelsäulen-Gymnastik oder benutzen Sie unsere modernen Fitnessgeräte.
Wellness
Bad Kleinkirchheim ist aufgrund der warmen Thermalquelle unter der Kirche St. Kathrein schon lange ein traditioneller Kurort. Auch wir nutzen das spezielle Wasser für all unsere Behandlungen und Angebote. Mit über einer viertel Million frischem Heilthermalwasser am Tag garantieren wir für Ihr Wohlbefinden bei uns.
Nutzen Sie unser zahlreiches SPA-Angebot und entspannen Sie in unserer Saunalandschaft:
Die Troadkast’n Sauna
Die finnische Zirbenholz-Sauna
Die Kräutersauna
Das Tibetanische Salzsteintepidarium
Das Bergkristall-Tepidarium
Das Meersalzdampfbad
Die Infrarot-Kabine
Die Kräuter- und Aromagrotte
Gönnen Sie sich ein verlockendes Heilbad (Thalasso-Algen, Lavendel, Zirben-Honig, …) oder eine spezielle Massage (entschlackende Anticellutlite Behandlung, befreiende Fußreflexzonenmassage, stressminderene Kopfmassage, …).
In unserem Beauty-Bereich bieten wir neben Maniküren, Pediküren und Depilation auch Gesichtsmassagen und Gesichtsvewöhnbehandlungen an.
Sparzuckerl
Im Zeitraum von 9. März bis 1. April 2013 ist bei Buchung von Skipauschalen für unsere Kunden der Skipass gratis dabei! Buchen Sie in diesem Zeitraum und sparen Sie!
Wenn Sie noch ganz frisch auf der Piste sind, nutzen Sie die Pisten-Schnuppertage in Ihrer Thermenwelt Pulverer, oder lernen Sie Skifahren oder Snowboarden in 3 Tagen 4 Nächten mit Erfolgsgarantie bei der Skischule Krainer-Wulschnig.
Gibt es einen Massage-Therme-Knigge? Was ist zu beachten? Welche Massagen tun Ihnen wann gut? Diesen Antworten und weiteren Tipps ist das Thermenmagazin heute für Sie auf der Spur.
Massage-Therme-Knigge
Wie machen Sie es richtig? Massage vor oder nach dem Baden im Thermalwasser? Grundsätzlich gibt es dafür keine Regel. Sie können nach Belieben variieren, ob Sie zuerst das Heilthermalwasser nutzen und sich danach massieren lassen. Für diejenigen, die gerne in den Tag mit einer Massage starten, keine Angst! Die Massage mit folgendem Thermenvergnügen ist gerne möglich.
Tipp
Bei Massagen mit reichhaltigen und pflegenden Massageölen, empfehlen wir Ihnen nach der entspannenden Massage nicht mehr ins Wasser zu gehen. Die Haut braucht Zeit um die Wirkstoffe aufzunehmen. Beim Baden würde diese wieder aus den Poren geschwemmt werden. Schade, um die guten Nährstoffe für die Haut!
Kleine Hilfe
Klassische Massage wie Ganzkörpermassage, Teilmassage zB für Rücken, Fußreflexzonenmassage
Hier können Sie individuell entscheiden, ob Sie vorher oder nachher schwimmen gehen. Fragen Sie aber Ihren Masseur, bezüglich des Massageöls, ob spezielle Wirkstoffe für die Haut enthalten sind. Ist dies der Fall, lieber nach dem Schwimmen massieren lassen.
Lymphdrainage
Nach der Lymphdrainage sollten Sie ruhen und viel Wasser trinken. Strengen Sie sich nicht zusätzlich an, denn Ihre Lymphe wurden aktiviert und Ihr Körper braucht eine Pause. Selbst einfach nur Treiben lassen im Thermalheilwasser wird von unseren Experten nicht empfohlen. Schwimmen Sie oder genießen Sie die Therme vorher.
Ayurvedische Massage wie Abyanga, Garshana, Shiroabyanga, Mukabyanga, Shirodhara etc.
Die Therme steht als erstes auf Ihrem Plan. Bitte auf keinen Fall danach! Sie werden während den Behandlungen mit wertvollem Öl verwöhnt. Ihre Haut wird genährt. Geben Sie dem Öl Zeit zum Einwirken. Erst dann kommen die Giftstoffe beim Nachruhen und Schwitzen aus dem Körper. Genießen Sie nach dem entspannten Ausklang dieser Behandlung, am besten die Ruhe.
Kräuterstempel Massage
Durch die erwärmten Kräuterstempel kommt die Kraft der Almkräuter auf Ihre Haut! Gehen Sie doch vorher in die Therme. Nach der Behandlung würden wir es Ihnen nicht empfehlen. Es wäre sehr schade um die Kraft der Natur, die sich nicht auf Ihrem Körper entfalten kann. Sie würde beim nachherigen Baden abgespült werden.
Vor der Massage – was wird empfohlen?
Wie wär’s mit einem entspannenden Kräutersprudelbad, um Ihre Muskeln aufzuwärmen für die Massage? Gerne genießen Sie eine Moorpackung oder Heupackung aus Almblumen und Kräutern. Ihre Muskeln freuen sich anschließend auf die Handarbeit der Masseure. Möchten Sie, dass die Massageölprodukte besser einwirken? Starten Sie vor der ersten Behandlung mit einem Peeling. Es entfernt Ihre Hautschuppen sanft und öffnet die Poren für die Wirkstoffe.
Waren unsere Tipps für Sie hilfreich?
Möchten Sie noch weitere Ratschläge erhalten oder eine Massage buchen? Kontaktieren Sie uns Massage-Team der Vitaloase der Thermenwelt Hotel Pulverer. Emina, Martina und Rainer stehen Ihnen gerne zur Verfügung!
Wissen Sie schon im Voraus, wenn die nächste Kopfweh Attacke ansteht? Der Kopfschmerz ist schwer einzuschätzen, genau so wie die Ursachen. Wir geben Tipps für die Vorbeugung von Kopfweh.
Das Team des Gesundheitszentrums der Thermenwelt Hotel Pulverer hat 8 sanfte Tipps zur Vorbeugung gegen Kopfschmerzen zusammengestellt. Diese sind leicht in den Tagesablauf zu integrieren und brauchen nur etwas Übung! Probieren Sie es aus!
Ruhe und Entspannung
Stress macht dem Kopf zu schaffen. Gönnen Sie sich Ruhepausen, um dem Kopfschmerz entspannt zu vertreiben.
Regelmäßiger Rhythmus
Das Kopfweh bleibt bei einem regelmäßigen Nacht-Tag-Rhythmus. Ausreichend Schlaf beugt dem Kopfschmerz vor.
Ernährung
Viel Obst und Gemüse hemmt den Kopfschmerz und hilft Ihnen sich gut zu fühlen. Wobei Schokolade, Käse und Rotwein das Kopfweh begünstigen. Vorsicht nur in Maßen genießen!
Trinken
Wichtig, trinken Sie genügend über den Tag verteilt. Günstig sind Wasser und verschiedene Tees, bevorzugt Kräutertees. Oft ist der Kopfschmerz nur ein Anzeichen, dass zu wenig Flüssigkeit zu sich genommen wurde.
Computer Arbeit
Nach ca. 90 min sollten Sie Ihren Augen eine Pause gönnen, damit sie nicht überstrapaziert werden und im Gehirn Kopfschmerzen auslösen.
Fernsehen
Verzichten Sie am Abend einmal auf das Fernsehen und genießen Sie ein heißes Bad. Das Liegen in der Wanne löst durch die Wärme Verspannungen, damit Kopfschmerzen nicht entstehen können.
Bewegung
Regelmäßiger leichter Ausdauersport und Bewegung an frischer Luft helfen, damit das Kopfweh sozusagen ausgelüftet wird.
Sonnenlicht
Durch die Bewegung im Freien hebt sich automatisch die Stimmung und die Kopfschmerzen sind nicht begeistert.
Mit diesen kleinen Tipps zur Vorbeugung wird dem Kopfweh die Stirn geboten.
Egal ob beim Oktoberfest oder sonstigen Anlässen im Drindl oder als Vorbereitung der bald beginnenden Ballsaison: Ein schönes – gepflegtes Dekolleté ist gefragt. Die Haut sollte rosig und frisch aussehen. Wer vergisst nicht gerne einmal beim Pflegen diesen Bereich. Aber an Hals und Dekolleté kann so mancher die Jahre ablesen.
Wie man das Dekollté richtig pflegt verraten wir hier:
Üblicherweise wird Aqua Gymnastik in Gruppen betrieben. Wellness-TrainerInnen zeigen Ihnen verschiedenste Übungen, die auf Grund des Wasserwiderstandes zum einen mehr Kraftaufwand verlangen und andererseits aber die Gelenke schonen.
