Was dürfen Sie nicht vergessen einzupacken und wie funktioniert eine stressfreie Anreise?
Ein erholsamer Urlaub beginnt schon bei der Anreise. Klingt komisch oder wie aus der Werbung, ist aber so. Warum? Stress bedeutet schon nichts zu vergessen, damit beim Urlaub alles im Gepäck ist. Wir geben Ihnen 5 Tipps, wie Sie sich am besten auf den Thermenurlaub vorbereiten. Wohlfühlen in der Thermenwelt Pulverer
Tipp 1 – Gepäck
Es klingt banal, aber ganz oben auf der Liste vergessener Dinge von Hotelgästen steht die Badebekleidung. Beim Thermenurlaub sind genau diese Utensilien die wichtigsten. Als kleiner Trick beim Koffer packen, überlegen Sie sich genau, was Sie während dem Urlaub geplant haben und denken Sie, wie schön es ist im warmen Thermalwasser zu schwimmen. Da hüpft die Badebekleidung wie selbst in den Koffer. Bitte nicht an die Sauna decken, da könnten Sie leicht etwas vergessen .
Tipp 2 – Übergepäck vermeiden
Wieder zu viel eingepackt und die Koffer sind zu schwer? Sind die Handtücher, Badetücher und Bademantel mit im Gepäck? Fragen Sie vorher im Hotel nach, ob diese nicht bereitgestellt werden. In guten Thermenhotels sind bereits am Zimmer Badetaschen oder Körbe mit kuscheligen Badetüchern und Bademäntel für Sie bereit.
Verreisen Sie mit Ihrem Kind zum Thermenurlaub? Nehmen Sie den Kinderbademantel und die Badeschuhe am besten selbst mit. Oft mögen die lieben Kleinen die Kinderbademäntel vor Ort nicht, da Ihre Lieblinge von Hello Kitty bis Spiderman nicht darauf abgebildet sind.
Tipp 3 – Anreise
Schauen Sie sich vorher an, wie Ihre Route zum Urlaubsziel ist. Haben Sie Zeit bis zum Check-in und sind früh unterwegs, vielleicht liegt etwas Interessantes auf dem Weg, was Sie sich immer schon anschauen wollten.
Tipp 4 – Frühanreise
Sie kommen schon vor der Check-in Zeit ins Hotel? Als kleiner Tipp, wenn Sie wissen, dass Sie früher anreisen, kontaktieren Sie einfach das Hotel. Vielleicht ist ihr Zimmer schon früher fertig oder Sie können schon die Thermenlandschaft nützen.
Je früher das Hotel weiß, wann Sie anreisen, umso leichter kann Ihnen Ihr Urlaubsziel einen Früh-Check-in organisieren und Sie starten schon entspannt in den Urlaub. Sonst heißt Ihre erste Urlaubsaufgabe warten aufs Zimmer. Sie sind schlecht gelaunt und Ihre Erholung startet am falschen Fuß.
Tipp 5 – Termine für Massage und Kosmetik
Im Hotel angekommen und Ihre Wunschtermine sind nicht mehr frei? Oder nur mehr Wohlfühlanwendungen, die Sie nicht interessieren? Reservieren Sie schon von zu Hause aus Ihre Termine. Die Hotels sind Ihnen gerne behilflich für Ihr Wellnessvergnügen.
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Wasser begleitet uns schon vor dem ersten Schrei, die ersten Schwimmerlebnisse werden vom Ereignis der Geburt in den Schatten gestellt. Das Wohlgefühl im Wasser bleibt unterbewusst erhalten. Im Laufe des Lebens sehnen wir uns zurück nach der Geborgenheit des flüssigen ersten Zuhauses. Geht es Ihnen auch so?
Warum baden wir gerne?
Baden dient nicht nur zur Körperhygiene, sondern auch zum Stressabbau. Wie entspannen Sie gerne? Auf diese Frage gibt es meistens nur eine Antwort: Ein Bad. Machen Sie es sich zu Hause auch gemütlich und stellen dabei Kerzen auf oder lesen entspannt ein Buch oder hören Musik? Herrlich und die Geborgenheit des warmen Wassers löst die Verspannungen – einfach schön mit Wonne in die Wanne. Nur das Badewasser kühlt gerne ab. In einer Therme ist die Wärme konstant und das Schwimmen definiert Ihren Körper. Die Mineralstoffe des Thermalheilwassers werden über die Haut aufgenommen und tun nicht nur Ihrer Haut gut.
Wasser-Sehnsucht?
Gibt es so etwas? Wir vom Thermen ABC meinen jetzt nicht den Durst, sondern das unterbewusste Reisen an Orte oder Plätze, wo sich Wasser befindet. Sie werden jetzt sagen, klar Strandurlaub am Meer. Stimmt, die Wasserratten unter Ihnen fühlen sich dort am wohlsten. Aber selbst Wanderer zieht es zum Wasser. Sie erklimmen die Gipfel oder Gletscher und erfreuen sich an den Bergseen und den Bächen, die ins Tal rauschen.
Die Angler entspannen an Flüssen, Bächen oder Seen. Zieht es uns immer ans Wasser? Gibt es einen Urlaubsort, wo Wasser nicht ein Thema ist? Wir sind bei unseren Überlegungen auf keinen Platz gekommen, wo nicht das Nass regiert. Selbst in der Wüste wird Wasser sogar als Fata Morgana projiziert und die Oasen sind der Zufluchtsort. Fällt Ihnen ein Ort ein? Wir sind gespannt!
Bergquellwasser auf der Reise ins Tal
Die tägliche Wassersehnsucht – der Durst
Wasser wird vom Körper zum Überleben gebraucht, in seiner ursprünglichen und reinen Form. Die Trinkempfehlung liegt bei ca. 2 Litern pro Tag, je nach Alter und Klimaverhältnissen.
Wir verabreichen aber dem Körper trinkend auch viele Zusatzstoffe, die oft gar nicht willkommen sind. Power-Wässer, die unsere Leistung steigern sollen, Limonaden, die unseren Zuckerhunger stillen und Alkohol, der uns je nach Menge verändert. Gar nicht so leicht für den Körper, alles richtig zu verarbeiten. Der Zucker klebt an den Genuss-, Hüft oder Bauchzonen des Körpers. Die Powerwässer putschen uns auch auf, wenn wir eigentlich wieder zur Ruhe kommen wollen oder wir sind schon resistent gegen die Inhaltsstoffe und verlangen nach mehr.
Deshalb helfen Sie ihrem Körper und trinken Sie das Wasser einfach pur oder ungesüßt in Form von Kräutertees. Empfehlenswert ist Bergquellwasser oder Granderwasser.
Grander Wasser Brunnen
Lust das Thermalheilwasser in Kombination mit herrlichem Bergwasser zu genießen und in eine reine und frische Wasserwelt einzutauchen?
Hier unsere Empfehlung:
Mitten im Nationalpark Nockberge entspringen viele Bergbäche und die Bergseen glitzern. Das Wasser arbeitet sich ins Tal und betätigt Mühlen, ist Heimat vieler Bachforellen. Idyllisch? Nein, natürlich authentisch und in reiner Form erhalten in Bad Kleinkirchheim in Kärnten.
Der Stress sitzt wie der Schalk im Nacken. Er drückt auf die Wirbelsäule und Stressgeplagte laufen gebückter. Die Physiotherapie stärkt Ihre Haltung, damit Sie dem Stress wieder aufgerichtet in die Augen schauen können und neue Perspektiven erhalten. Hilft das Thermalwasser zusätzlich?
Schon aufgefallen?
Rund um Thermen finden Sie viele Kureinrichtungen, die Physiotherapie anbieten. Einfach nur Zufall? Das Thermen ABC geht für Sie auf Entdeckungsreise, warum Therme und Physiotherapie unzertrennlich sind.
Kombination Therme und Physiotherapie – gut für Ihren Körper?
In jeder Therme, in der Gesundheit im Vordergrund steht, erhalten Sie auch ein vielschichtiges Kurangebot. Die Physiotherapie ist ein Hauptbestandteil der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation.
Es werden die positiven Eigenschaften des Thermalwassers genutzt, wie den Auftrieb des Körpers. Die Bewegung ist nicht so anstrengend wie an Land und vor allem für Personen mit Gelenkschwächen oder Übergewicht ist ein Trainingsstart im Wasser empfohlen. Die Temperatur des Thermalheilwassers löst Verspannungen und die Bewegungstherapie schlägt besser an. Zusätzliches Plus: Die Inhaltstoffe des Thermalwassers – in Bad Kleinkirchheim von der Akratoterme – werden von Ihrer Haut aufgenommen und stärken Ihren Bewegungsapparat.
Zur Wasser-Physiotherapie gehören folgende Übungstypen wie Unterwasser-Gymnastik (UWG) und Aqua Fit oder Aqua Nordic Walking.
Ein Thermentag mit Physiotherapie – was kommt zuerst?
Es gibt keine strengen Regeln. Sie können gerne zuerst die Therme genießen und anschließend zur Physiotherapie. Gerne auch umgekehrt. Ihr Gesundheitsplan wird individuell auf Sie abgestimmt und Sie haben kein Kopfzerbrechen, etwas falsch zu machen.
Welche physiotherapeutischen Anwendungen sind kombinierbar?
Heilgymnastik und Unterwassergymnastik sind ein perfektes Paar. Zuerst wird Ihr Körper an Land bei der Heilgymnastik aktiviert und Entspannungstechniken werden im Thermalheilwasser angewendet.
Achtung: Zuerst eine Entspannungseinheit und dann Aktivierung der Muskeln mit zu hoch dosierten dynamischen Bewegung mit großer Anstrengung ist nicht zu empfehlen.
Entspannung und Physiotherapie?
Der Physiotherapeut bespricht mit Ihnen, was Sie entspannt. Aus diesem Gespräch wird ein Trainingsplan abgeleitet. Personen, die sich gerne auspowern, um zu entspannen, werden diese Einheiten bevorzugen. Das können dynamische Aktivitäten sein, wie Laufen, Nordic Walking, Boxen, Fitnesstraining (Ausdauer oder Kraft) und weitere Aktivsportarten unter physiotherapeutischer Aufsicht.
Personen, die Entspannung und neue Kraft in Ruhe finden, werden Ihren Stress anders abbauen zB mit Entspannung nach Jacobsen, Yoga, Tai Chi oder Qi Gong.
Gibt es einen Richtwert für die Häufigkeit der Physiotherapie?
Physiotherapie sollte mindestens 2 x wöchentlich erfolgen, 3 x wöchentlich ist optimal. Machen Sie nur eine Übungseinheit ist der Effekt derselbe, als wenn Sie nichts machen. Bei einmal werden Sie keine Verbesserung entdecken. Erst das kontinuierliche Training wird Ihnen helfen zum Beispiel Ihre Koordination zu verbessern. Wichtig: Der Übungsplan muss auf Sie abgestimmt werden und erst der Physiotherapeut kann die richtige Anzahl an Einheiten für Sie bestimmen.
Was zeichnet gute Physiotherapie aus und wie erkennen Sie diese?
Guter Physiotherapie liegt immer ein individueller Trainingsplan zu Grunde, der mit Ihnen ausgearbeitet wurde. Der Physiotherapeut betreut Sie persönlich und es wird nicht mit einer Gruppeneinheit gestartet. Diese kann nachfolgend nach der Einzelgymnastik angewandt werden.
Der Trainingsplan wird genau auf Ihre wunden Punkte zB Rückenprobleme abgestimmt, damit Ihr Körper wieder mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit erhält. Weiteres sind aktive und passive Übungen enthalten. Unter aktiven Übungen versteht man in der Physiotherapie als Einheiten, die Sie aktiv unter Beaufsichtigung des Physiotherapeuten ausführen. Bei passiven Einheiten wird der Physiotherapeut aktiv, er ist nicht begleitend an Ihrer Seite. Sondern er übt verschiedene manuelle Techniken an Ihnen aus und Sie und Ihr Körper dienen als “Werkzeug”.
Faustregel: Fragen Sie nach, ob es zu einer individuellen Absprache zwischen Physiotherapeut und Masseur kommt, damit ein optimaler Behandlungserfolg für Ihre Gesundheit gegeben ist.
Ein aktiver Teil ist wichtig für die Bewegungserziehung.
Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach einem Plan für zu Hause, damit Sie weiter üben können.
Dieser Plan sollte individuell auf Sie abgestimmt sein, um Ihre Mobilität und Aktivität zu erhöhen
Wichtig, besprechen Sie den Übungsplan und gehen Sie die Übungen gemeinsam mit den Physiotherapeuten nochmals durch.
Lassen Sie sich Tipps für den Alltag geben.
Physiotherapeut Vladimir Nemcic, MA steht gerne für Ihre Rückfragen zur Verfügung.
Schreiben Sie einen Kommentar und wir helfen Ihnen gerne weiter!
Gibt es einen Knigge in welcher Reihenfolge Kosmetikanwendungen oder Massagen
mit einem Thermenbesuch kombiniert werden sollte?
Im Rückblick auf Teil 3 des Thermen-Magazins aus der Reihe Thermen ABC finden Sie viele Tipps und Ratschläge, die Ihnen helfen Ihre Thermenauszeit oder Ihren Thermenurlaub perfekt zu planen.
Kosmetik und Therme Kosmetikerin Simone ist eine wahre Expertin in diesem Thema. Sie arbeitet seit Jahren in der Thermenwelt Hotel Pulverer und weiß, wie Sie am besten einzelne Kosmetikbehandlung kombinieren. Ein kleiner Tipp: Vor allem Verwöhnprogramme für Ihre Haut mit reichhaltigen Cremen, immer nach dem Schwimmen in der Therme genießen.
Mehr Tipps und wertvolle Ratschläge erhalten Sie unter folgendem Link.
Landschaft und Therme Sie wollen aktiv sein im Thermenurlaub und interessieren sich für Sportmöglichkeiten? Ihr Thermenort Bad Kleinkirchheim bietet vielseitige Möglichkeiten von schönen Spaziergängen bis zu langen Wanderungen, Laufen oder Mountain biken. Sie möchte die heilende Landschaft des Kurortes gemütlicher genießen? In Fußweite finden sich Kraftplätze, wo Sie Energie tanken und die Natur genießen können. Mehr Informationen über Ihren Thermenort Bad Kleinkirchheim finden Sie hier.
Massage und Therme Schon einmal vor der Entscheidung gestanden, was nutze ich: das Massageangebot oder die Therme? Strengt beides zu sehr den Körper an? Die besten Kombinationsmöglichkeiten und ein kleine Hilfestellung ausgewählt von unseren Experten und Masseuren der Vitaloase der Thermenwelt Hotel Pulverer, finden Sie in unserem Artikel rund um Massage und Therme.
Nordic Walking und Therme Zu Wasser und zu Land fit werden mit Stöcken – dieses Thema steht im Brennpunkt unter dem Buchstaben N des Thermen ABCs. Selbst die Gipfel können Sie mit Nordic Walking erklimmen und verschiedene Routen stehen für Sie in Bad Kleinkirchheim/St. Oswald bereit. Ob Alpines Nordic Walking auf 1.900 Höhenmetern oder Aqua Nordic Walking Ihr Körper wird mit dieser Sportart straffer und definierter. Welche Vorteile Nordic Walking bietet, finden Sie in unserem Blog.
Optimale Badezeit und Therme Schon einmal überlegt, was empfohlene oder optimale Badezeit heißt und warum Schilder in den Thermen prangen? Warum finden sich diese aber nicht in der Akratotherme der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer? Wie Sie die richtige Badezeit für sich definieren und worauf Sie achten sollten bei einem Thermenbesuch, finden Sie in unserem Blogartikel über die optimale Badezeit in der Therme.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Nachlesen. Haben Sie weitere Fragen? Das Expertenteam antwortet Ihnen gerne. Schreiben Sie uns einfach einen Kommentar unter den Blogartikel
und wir kümmern uns gerne um Ihre Anliegen!
Schon gesehen? In Thermen hängen Schilder mit empfohlener Badezeit. Warum sind diese in den Thermen Bad Kleinkirchheims nicht zu finden? Kommen Sie doch mit auf die Schilderjagd und auf die Suche nach der optimalen Badezeit.
Sie freuen sich auf einen Thermenbesuch und auf das Verweilen im Thermalwasser. Doch es prangt ein Schild mit zB Badezeit 20 min. Heißt es jetzt nur 20 Minuten im herrlich warmen Wasser baden und dann wieder schnell an Land? Oder sollen Sie sich mindestens 20 min im Thermalwasser aufhalten? Oder ab 20 Minuten spüren Sie die Wirkung?
Thermen und ihre Inhaltsstoffe sind die Indikatoren für die Angabe der Badezeit. Warum?
Eine Übermacht eines Mineralstoffes bzw. eines Mineralstoffkomplex im Thermalwasser sorgt dafür, dass eine Begrenzung des Badevergnügens durch Tafeln erfolgt. Ein Zuviel eines Mineralstoffes bewirkt nicht, dass Sie noch gesünder werden. Das Übermaß an diesem Mineralstoff bzw. Mineralstoffkomplexes macht Sie aber nicht krank, sondern strengt Ihren Körper zusätzlich an.
Stellen Sie es sich am Besten so vor:
Sie essen und es schmeckt Ihnen. Ihr Bauch sagt Ihnen schon, ich bin voll. Aber der Gusto und das Gaumenerlebnis wollen noch nicht aufhören. Sie wissen selbst, dass Sie sich überessen haben. Magendrücken ist zum Beispiel das Resultat. Der Körper versucht dieser Menge an Nahrungsmitteln Herr zu werden und zu verdauen. Er strengt sich mehr an und Sie spüren es. Das gleiche Prinzip erwartet Sie im Thermalwasser. Über Ihre Haut können nicht mehr Mineralstoffe und Spurenelemente aufgenommen werden. Der Körper sagt Stopp, zwar nicht wie im Ess-Beispiel mit Magendrücken. Sie spüren andere Anzeichen wie zB Mattigkeit, Herzrasen. Diese Anzeichen sind je nach Inhaltsstoffe der Therme verschieden. Tipp: Informieren Sie sich vorher, welche Inhaltsstoffe die Thermen aufweisen und was von den Experten empfohlen wird.
Gibt es Thermen-Ausnahmen bei denen die Badezeit keine Rolle spielt?
Ja, die Akratothermen. Bad Kleinkirchheim besitzt zum Beispiel Thermalwasser aus einer Akratotherme. Deshalb werden Sie keine Schilder entdecken. Der Mineralstoff- und Spurenelemente-Komplex des Wassers ist ausgewogen, es ist kein Mineral vorherrschend. Was ist aber eine Akratotherme? Kurarzt Dr. Eckart Waidmann erklärt es Ihnen gerne im Blogartikel über diese Thermenart.
Die Vorteile des Heilthermalwassers in Bad Kleinkirchheim, im Besonderen in der Thermenwelt Hotel Pulverer:
Sie sind nicht an eine Badezeit gebunden.
Sie schwimmen täglich in einer Viertel Million Liter frischem und vitalisierendem Thermalheilwasser.
Jeder darf ins Thermalwasser, ob vom Baby bis Großpapa, selbst Schwangere genießen das Thermenvergnügen.
Ihre Schlafqualität verbessert sich.
Das Akratothermalwasser ist heilend und lindernd bei vielen Indikationen, ob Bewegungsapparat oder Erschöpfung wie zB Burn-out.
Spüren Sie schon das langanhaltende Thermenvergnügen ohne auf die Uhr zu schauen auf Ihrer Haut?
Genießen Sie das Abtauchen in der Aktrotherme in der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer!
Wohlfühlen in der Thermenwelt Pulverer
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