Der Stress sitzt wie der Schalk im Nacken. Er drückt auf die Wirbelsäule und Stressgeplagte laufen gebückter. Die Physiotherapie stärkt Ihre Haltung, damit Sie dem Stress wieder aufgerichtet in die Augen schauen können und neue Perspektiven erhalten. Hilft das Thermalwasser zusätzlich?
Schon aufgefallen?
Rund um Thermen finden Sie viele Kureinrichtungen, die Physiotherapie anbieten. Einfach nur Zufall? Das Thermen ABC geht für Sie auf Entdeckungsreise, warum Therme und Physiotherapie unzertrennlich sind.
Kombination Therme und Physiotherapie – gut für Ihren Körper?
In jeder Therme, in der Gesundheit im Vordergrund steht, erhalten Sie auch ein vielschichtiges Kurangebot. Die Physiotherapie ist ein Hauptbestandteil der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation.
Es werden die positiven Eigenschaften des Thermalwassers genutzt, wie den Auftrieb des Körpers. Die Bewegung ist nicht so anstrengend wie an Land und vor allem für Personen mit Gelenkschwächen oder Übergewicht ist ein Trainingsstart im Wasser empfohlen. Die Temperatur des Thermalheilwassers löst Verspannungen und die Bewegungstherapie schlägt besser an. Zusätzliches Plus: Die Inhaltstoffe des Thermalwassers – in Bad Kleinkirchheim von der Akratoterme – werden von Ihrer Haut aufgenommen und stärken Ihren Bewegungsapparat.
Zur Wasser-Physiotherapie gehören folgende Übungstypen wie Unterwasser-Gymnastik (UWG) und Aqua Fit oder Aqua Nordic Walking.
Ein Thermentag mit Physiotherapie – was kommt zuerst?
Es gibt keine strengen Regeln. Sie können gerne zuerst die Therme genießen und anschließend zur Physiotherapie. Gerne auch umgekehrt. Ihr Gesundheitsplan wird individuell auf Sie abgestimmt und Sie haben kein Kopfzerbrechen, etwas falsch zu machen.
Welche physiotherapeutischen Anwendungen sind kombinierbar?
Heilgymnastik und Unterwassergymnastik sind ein perfektes Paar. Zuerst wird Ihr Körper an Land bei der Heilgymnastik aktiviert und Entspannungstechniken werden im Thermalheilwasser angewendet.
Achtung: Zuerst eine Entspannungseinheit und dann Aktivierung der Muskeln mit zu hoch dosierten dynamischen Bewegung mit großer Anstrengung ist nicht zu empfehlen.
Entspannung und Physiotherapie?
Der Physiotherapeut bespricht mit Ihnen, was Sie entspannt. Aus diesem Gespräch wird ein Trainingsplan abgeleitet. Personen, die sich gerne auspowern, um zu entspannen, werden diese Einheiten bevorzugen. Das können dynamische Aktivitäten sein, wie Laufen, Nordic Walking, Boxen, Fitnesstraining (Ausdauer oder Kraft) und weitere Aktivsportarten unter physiotherapeutischer Aufsicht.
Personen, die Entspannung und neue Kraft in Ruhe finden, werden Ihren Stress anders abbauen zB mit Entspannung nach Jacobsen, Yoga, Tai Chi oder Qi Gong.
Gibt es einen Richtwert für die Häufigkeit der Physiotherapie?
Physiotherapie sollte mindestens 2 x wöchentlich erfolgen, 3 x wöchentlich ist optimal. Machen Sie nur eine Übungseinheit ist der Effekt derselbe, als wenn Sie nichts machen. Bei einmal werden Sie keine Verbesserung entdecken. Erst das kontinuierliche Training wird Ihnen helfen zum Beispiel Ihre Koordination zu verbessern. Wichtig: Der Übungsplan muss auf Sie abgestimmt werden und erst der Physiotherapeut kann die richtige Anzahl an Einheiten für Sie bestimmen.
Was zeichnet gute Physiotherapie aus und wie erkennen Sie diese?
Guter Physiotherapie liegt immer ein individueller Trainingsplan zu Grunde, der mit Ihnen ausgearbeitet wurde. Der Physiotherapeut betreut Sie persönlich und es wird nicht mit einer Gruppeneinheit gestartet. Diese kann nachfolgend nach der Einzelgymnastik angewandt werden.
Der Trainingsplan wird genau auf Ihre wunden Punkte zB Rückenprobleme abgestimmt, damit Ihr Körper wieder mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit erhält. Weiteres sind aktive und passive Übungen enthalten. Unter aktiven Übungen versteht man in der Physiotherapie als Einheiten, die Sie aktiv unter Beaufsichtigung des Physiotherapeuten ausführen. Bei passiven Einheiten wird der Physiotherapeut aktiv, er ist nicht begleitend an Ihrer Seite. Sondern er übt verschiedene manuelle Techniken an Ihnen aus und Sie und Ihr Körper dienen als “Werkzeug”.
Faustregel: Fragen Sie nach, ob es zu einer individuellen Absprache zwischen Physiotherapeut und Masseur kommt, damit ein optimaler Behandlungserfolg für Ihre Gesundheit gegeben ist.
Ein aktiver Teil ist wichtig für die Bewegungserziehung.
Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach einem Plan für zu Hause, damit Sie weiter üben können.
Dieser Plan sollte individuell auf Sie abgestimmt sein, um Ihre Mobilität und Aktivität zu erhöhen
Wichtig, besprechen Sie den Übungsplan und gehen Sie die Übungen gemeinsam mit den Physiotherapeuten nochmals durch.
Lassen Sie sich Tipps für den Alltag geben.
Physiotherapeut Vladimir Nemcic, MA steht gerne für Ihre Rückfragen zur Verfügung.
Schreiben Sie einen Kommentar und wir helfen Ihnen gerne weiter!
Schon gesehen? In Thermen hängen Schilder mit empfohlener Badezeit. Warum sind diese in den Thermen Bad Kleinkirchheims nicht zu finden? Kommen Sie doch mit auf die Schilderjagd und auf die Suche nach der optimalen Badezeit.
Sie freuen sich auf einen Thermenbesuch und auf das Verweilen im Thermalwasser. Doch es prangt ein Schild mit zB Badezeit 20 min. Heißt es jetzt nur 20 Minuten im herrlich warmen Wasser baden und dann wieder schnell an Land? Oder sollen Sie sich mindestens 20 min im Thermalwasser aufhalten? Oder ab 20 Minuten spüren Sie die Wirkung?
Thermen und ihre Inhaltsstoffe sind die Indikatoren für die Angabe der Badezeit. Warum?
Eine Übermacht eines Mineralstoffes bzw. eines Mineralstoffkomplex im Thermalwasser sorgt dafür, dass eine Begrenzung des Badevergnügens durch Tafeln erfolgt. Ein Zuviel eines Mineralstoffes bewirkt nicht, dass Sie noch gesünder werden. Das Übermaß an diesem Mineralstoff bzw. Mineralstoffkomplexes macht Sie aber nicht krank, sondern strengt Ihren Körper zusätzlich an.
Stellen Sie es sich am Besten so vor:
Sie essen und es schmeckt Ihnen. Ihr Bauch sagt Ihnen schon, ich bin voll. Aber der Gusto und das Gaumenerlebnis wollen noch nicht aufhören. Sie wissen selbst, dass Sie sich überessen haben. Magendrücken ist zum Beispiel das Resultat. Der Körper versucht dieser Menge an Nahrungsmitteln Herr zu werden und zu verdauen. Er strengt sich mehr an und Sie spüren es. Das gleiche Prinzip erwartet Sie im Thermalwasser. Über Ihre Haut können nicht mehr Mineralstoffe und Spurenelemente aufgenommen werden. Der Körper sagt Stopp, zwar nicht wie im Ess-Beispiel mit Magendrücken. Sie spüren andere Anzeichen wie zB Mattigkeit, Herzrasen. Diese Anzeichen sind je nach Inhaltsstoffe der Therme verschieden. Tipp: Informieren Sie sich vorher, welche Inhaltsstoffe die Thermen aufweisen und was von den Experten empfohlen wird.
Gibt es Thermen-Ausnahmen bei denen die Badezeit keine Rolle spielt?
Ja, die Akratothermen. Bad Kleinkirchheim besitzt zum Beispiel Thermalwasser aus einer Akratotherme. Deshalb werden Sie keine Schilder entdecken. Der Mineralstoff- und Spurenelemente-Komplex des Wassers ist ausgewogen, es ist kein Mineral vorherrschend. Was ist aber eine Akratotherme? Kurarzt Dr. Eckart Waidmann erklärt es Ihnen gerne im Blogartikel über diese Thermenart.
Die Vorteile des Heilthermalwassers in Bad Kleinkirchheim, im Besonderen in der Thermenwelt Hotel Pulverer:
Sie sind nicht an eine Badezeit gebunden.
Sie schwimmen täglich in einer Viertel Million Liter frischem und vitalisierendem Thermalheilwasser.
Jeder darf ins Thermalwasser, ob vom Baby bis Großpapa, selbst Schwangere genießen das Thermenvergnügen.
Ihre Schlafqualität verbessert sich.
Das Akratothermalwasser ist heilend und lindernd bei vielen Indikationen, ob Bewegungsapparat oder Erschöpfung wie zB Burn-out.
Spüren Sie schon das langanhaltende Thermenvergnügen ohne auf die Uhr zu schauen auf Ihrer Haut?
Genießen Sie das Abtauchen in der Aktrotherme in der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer!
Gibt es einen Massage-Therme-Knigge? Was ist zu beachten? Welche Massagen tun Ihnen wann gut? Diesen Antworten und weiteren Tipps ist das Thermenmagazin heute für Sie auf der Spur.
Massage-Therme-Knigge
Wie machen Sie es richtig? Massage vor oder nach dem Baden im Thermalwasser? Grundsätzlich gibt es dafür keine Regel. Sie können nach Belieben variieren, ob Sie zuerst das Heilthermalwasser nutzen und sich danach massieren lassen. Für diejenigen, die gerne in den Tag mit einer Massage starten, keine Angst! Die Massage mit folgendem Thermenvergnügen ist gerne möglich.
Tipp
Bei Massagen mit reichhaltigen und pflegenden Massageölen, empfehlen wir Ihnen nach der entspannenden Massage nicht mehr ins Wasser zu gehen. Die Haut braucht Zeit um die Wirkstoffe aufzunehmen. Beim Baden würde diese wieder aus den Poren geschwemmt werden. Schade, um die guten Nährstoffe für die Haut!
Kleine Hilfe
Klassische Massage wie Ganzkörpermassage, Teilmassage zB für Rücken, Fußreflexzonenmassage
Hier können Sie individuell entscheiden, ob Sie vorher oder nachher schwimmen gehen. Fragen Sie aber Ihren Masseur, bezüglich des Massageöls, ob spezielle Wirkstoffe für die Haut enthalten sind. Ist dies der Fall, lieber nach dem Schwimmen massieren lassen.
Lymphdrainage
Nach der Lymphdrainage sollten Sie ruhen und viel Wasser trinken. Strengen Sie sich nicht zusätzlich an, denn Ihre Lymphe wurden aktiviert und Ihr Körper braucht eine Pause. Selbst einfach nur Treiben lassen im Thermalheilwasser wird von unseren Experten nicht empfohlen. Schwimmen Sie oder genießen Sie die Therme vorher.
Ayurvedische Massage wie Abyanga, Garshana, Shiroabyanga, Mukabyanga, Shirodhara etc.
Die Therme steht als erstes auf Ihrem Plan. Bitte auf keinen Fall danach! Sie werden während den Behandlungen mit wertvollem Öl verwöhnt. Ihre Haut wird genährt. Geben Sie dem Öl Zeit zum Einwirken. Erst dann kommen die Giftstoffe beim Nachruhen und Schwitzen aus dem Körper. Genießen Sie nach dem entspannten Ausklang dieser Behandlung, am besten die Ruhe.
Kräuterstempel Massage
Durch die erwärmten Kräuterstempel kommt die Kraft der Almkräuter auf Ihre Haut! Gehen Sie doch vorher in die Therme. Nach der Behandlung würden wir es Ihnen nicht empfehlen. Es wäre sehr schade um die Kraft der Natur, die sich nicht auf Ihrem Körper entfalten kann. Sie würde beim nachherigen Baden abgespült werden.
Vor der Massage – was wird empfohlen?
Wie wär’s mit einem entspannenden Kräutersprudelbad, um Ihre Muskeln aufzuwärmen für die Massage? Gerne genießen Sie eine Moorpackung oder Heupackung aus Almblumen und Kräutern. Ihre Muskeln freuen sich anschließend auf die Handarbeit der Masseure. Möchten Sie, dass die Massageölprodukte besser einwirken? Starten Sie vor der ersten Behandlung mit einem Peeling. Es entfernt Ihre Hautschuppen sanft und öffnet die Poren für die Wirkstoffe.
Waren unsere Tipps für Sie hilfreich?
Möchten Sie noch weitere Ratschläge erhalten oder eine Massage buchen? Kontaktieren Sie uns Massage-Team der Vitaloase der Thermenwelt Hotel Pulverer. Emina, Martina und Rainer stehen Ihnen gerne zur Verfügung!
Halbzeit im Thermen ABC des Thermenmagazins. Die Buchstaben A-K von Akratotherme bis Kosmetik wurden bereits vorgestellt. Jetzt ist es an der Zeit die Expertenrunde zu präsentieren.
Kurarzt Univ. Dr. Eckard Waidmann
Das Gesundheits-Team der Thermenwelt Hotel Pulverer wird von Kurarzt Univ. Dr. Eckard Waidmann angeführt. Sein Spezialgebiet ist es, Gesundheit der Gäste zu fördern und zu erhalten. In Kombination mit dem Thermalheilwasser Bad Kleinkirchheims und den ärztlichen Ratschlägen wird Ihr Körper wieder aktiviert.
Im Thermen ABC ist unser Kurarzt Experte für Erklärungen rund um die Akratotherme und Indikationen des Thermalwassers. Dr. Waidmann ist Montag bis Freitag immer in der Früh für unsere Gäste bzw. nach Voranmeldung erreichbar. Dass er seine Tätigkeit ernst nimmt, können Sie in der Früh erleben. Er ist der erste, der sich an der Saftpresse bedient, denn sein Tipp: mit Vitaminen startet Sie besser in den Tag.
Physiotherapeut und Spa-Leiter Vladimir Nemcic, MA
Physiotherapeut Vladimir sorgt dafür, dass Sie sich bewegen und zwar richtig. Er steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, ob bei Heilgymnastik oder Ihrem persönlichem Fitnessprogramm. Für Einsteiger erklärt er auch gerne die Geräte unseres Fitnessraums. Weiters erstellt Vladimir das wöchentliche Aktiv-Programm. Gehen Sie mit ihm Nordic Walken, machen Sie Entspannungsübungen nach Jacobson oder werden Sie fit bei der Wassergymnastik. Macht Ihr Rücken Ihnen Probleme? Sind Sie ein Golfer und wollen Ihren Schwung perfektionieren? Unser Physiotherapeut stellt Ihnen gerne Ihr persönliches Programm zusammen.
Die Haut wird im Thermalheilwasser mit den besonderen Inhaltsstoffen verwöhnt. Wie bereiten Sie die Haut vor, damit die Wirkstoffe besser arbeiten können? Simone gibt Ihnen Tipps, damit Ihr Hautbild strahlender wird, nicht nur für Ihren Urlaub, sondern auch für zu Hause.
Lassen Sie sich gerne verwöhnen mit einer Gesichtsbehandlung, Packungen, Wickel oder Maniküre? Simone berät Sie gerne während Ihrer Urlaubstage und analysiert Ihr Hautbild. Warum? Es nützt Ihnen nicht, dass Sie Anwendungen erhalten, die Ihrer Haut nicht gut tun. Deshalb ist eine Beratung empfehlenswert und den Unterscheid merken Sie beim Blick in den Spiegel!
Im Thermen ABC ist Simone die Expertin für Kosmetik und alle Themen rund um Schönheit.
Gastgeberin Siegrun Pulverer
Sie lässt Sie einen Blick hinter die Kulissen der Thermenwelt Hotel Pulverer werfen und ist Thermen erfahren. Seit ihrer Geburt begleitet sie das Thermalheilwasser auf Schritt und Tritt. Als Kind durfte sie schon ihre ersten Schwimmversuche im Thermalwasser starten und sie schwimmt immer noch leidenschaftlich gerne.
Als aktive Wanderin ist sie gerne in den Nockbergen unterwegs und empfiehlt nach der Bewegung in der Natur einen gemütlichen Ausklang des Tages im Thermalheilwasser. Warum? Weil der Muskelkater das Thermalwasser scheut und die warmen Wellen des Heilwassers Ihren Körper entspannen.Im Thermen ABC sind ihre Spezialgebiete das Frischwasser in der Thermenanlage der Thermenwelt Hotel Pulverer, die Geschichte des Thermalwassers und der Mythos des Jungbrunnens.
Lust mit den Experten zu plauschen oder eine Frage zu stellen? Das Gesundheitsteam freut sich auf Ihren Besuch in der Thermenwelt Hotel Pulverer und berät Sie gerne.
Noch Fragen?
Nützen Sie die Kommentarfunktion und treten Sie mit uns in Kontakt!
Ach Thermenurlaub – wie schön! Aber wie macht man es richtig? Zuerst sich eine Kosmetik Wohlfühlbehandlung gönnen und danach in die Therme? Oder anders rum? Simone Wieser, Kosmetikerin in der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer steht Ihnen mit Tipps und Tricks zur Seite, damit Ihre Haut nach dem Thermengenuss strahlt.
Der Trainingsplan wird genau auf Ihre wunden Punkte zB Rückenprobleme abgestimmt, damit Ihr Körper wieder mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit erhält. Weiteres sind aktive und passive Übungen enthalten. Unter aktiven Übungen versteht man in der Physiotherapie als Einheiten, die Sie aktiv unter Beaufsichtigung des Physiotherapeuten ausführen. Bei passiven Einheiten wird der Physiotherapeut aktiv, er ist nicht begleitend an Ihrer Seite. Sondern er übt verschiedene manuelle Techniken an Ihnen aus und Sie und Ihr Körper dienen als “Werkzeug”.
