Wollen Sie sich für’s Skifahren schon daheim vorbereiten und suchen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Koordination schärfen können? Diese Übungen sind für Nichtskifahrer genauso geeignet, denn im Alltag ist unser Körper für jedes Training dankbar. Sie brauchen Gymnastikmatte oder Teppich und los geht’s!
Rumkugel, Vanillekipferl und Co aus den Genusszonen (=Problemzonen) des Körpers verbannen
Die Weihnachtsfeiertage sind immer ein Stolperstein für die Figur. Passend zum Fest entfaltet sich bei den meisten ein Hang zum Rubensengel, bei Männern wie bei Frauen.
Aber wie viel zusätzlicher Sport bzw. Bewegung ist angebracht, um die Kekse und weihnachtliche Getränke wieder aus der Linie zu zaubern?
1 Stk 40 kcal
Um eine Rumkugel zu verbrennen, ist je nach Körpergewicht folgende Bewegungseinheit zu verrichten: weiterlesen…
Haben Sie schon einmal den Skirennläufern am Start zugesehen, wie sie sich aufwärmen?
Die Profis machen es richtig, damit sie das Verletzungsrisiko so minimal wie möglich halten. Physiotherapeut Vladimir Nemcic des Gesundheitszentrum der Thermenwelt Hotel Pulverer gibt Ihnen 4 Tipps für einen optimalen Start in die Skisaison.
Tipp 1
Spannung gegen Entspannung tauschen
Die Haut spannt im Winter besonders. Kälte und Wind sind Herausforderungen sowie die Heizungsluft. Die großen Temperaturunterschiede und die Trockenheit der Luft strapazieren unsere Haut.
Das Kosmetikteam der Thermenwelt Hotel Pulverer hat ein paar Tipps zusammengestellt, damit die Haut entspannt aufatmen kann:
Zeitintensives Luxuskonsumgut oder Balsam für die Seele
Wir sind ständigen Reizüberflutungen ausgesetzt. Kommunikation findet zunehmende virtuell statt. Wir sind immer erreichbar und tragen Telefone, Smartphone und die Arbeit in Form von Laptops und Tablets überall hin mit. Ganz selbstverständlich, wir könnten ja etwas verpassen. Die früheren Generationen waren nur erreichbar, wenn sie zu Hause waren oder in der Arbeit. Dazwischen regierte Stille zum Kraft schöpfen. Aber heute - halten wir Stille noch aus?
STILLE ERSCHAFFEN – SCHRITT 1
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