Wollen Sie sich für’s Skifahren schon daheim vorbereiten und suchen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Koordination schärfen können? Diese Übungen sind für Nichtskifahrer genauso geeignet, denn im Alltag ist unser Körper für jedes Training dankbar. Sie brauchen Gymnastikmatte oder Teppich und los geht’s!
Nicht nur in der Religion werden Verhaltensregeln in Gebote gefasst, nein auch beim Skifahren und Snowboarden
Die Ausgabestelle der Gebote ist zwar nicht göttlich, aber doch qualifiziert – nämlich der Internationale Skiverband – FIS . Auf der Skipiste ist immer viel los, damit der Spaß aller nicht zu kurz kommt bzw der Pistenspaß nicht auf Unfällen anderer beruht hier die 10 Gebote
Jeder Skifahrer und Snowboarder muss sich so verhalten, dass er keinen anderen gefährdet oder schädigt.
Rumkugel, Vanillekipferl und Co aus den Genusszonen (=Problemzonen) des Körpers verbannen
Die Weihnachtsfeiertage sind immer ein Stolperstein für die Figur. Passend zum Fest entfaltet sich bei den meisten ein Hang zum Rubensengel, bei Männern wie bei Frauen.
Aber wie viel zusätzlicher Sport bzw. Bewegung ist angebracht, um die Kekse und weihnachtliche Getränke wieder aus der Linie zu zaubern?
1 Stk 40 kcal
Um eine Rumkugel zu verbrennen, ist je nach Körpergewicht folgende Bewegungseinheit zu verrichten: weiterlesen…
Haben Sie schon einmal den Skirennläufern am Start zugesehen, wie sie sich aufwärmen?
Die Profis machen es richtig, damit sie das Verletzungsrisiko so minimal wie möglich halten. Physiotherapeut Vladimir Nemcic des Gesundheitszentrum der Thermenwelt Hotel Pulverer gibt Ihnen 4 Tipps für einen optimalen Start in die Skisaison.
Tipp 1
Die Frühlingssonne wird immer kräftiger, die Temperaturen erwärmen sich und die mächtigen Nockberge liegen einem erhaben zu Füßen. In dieser fantastischen Kulisse können Sie sich mit dem Langlaufen fit für den Frühling machen.
Nach einem langen, kalten Winter gewinnt die Sonne immer mehr an Kraft, ein Energiepusher für Ihre Seele, denn Sie mit dem effektiven Sport Langlaufen noch erhöhen können. Fast alle Muskeln arbeiten gleichzeitig und die Fettverbrennung ist höher als bei jeder anderen Sportart – ein perfektes Ausdauertraining bei dem die Kilo purzeln!
Langlaufen ist in der unberührten Natur der Nockberge ein fantastisches Erlebnis. Die Loipen führen Sie durch die verschneite Landschaft, in der Sie Ihren Körper super trainieren können. Langlaufen zählt zu einer der gesundesten Wintersportarten. In Bad Kleinkirchheim finden Sie die besten Voraussetzungen dafür.
Sowohl Skating- als auch Klassische Loipen stehen Ihnen zur Auswahl
Als Anfänger werden Sie sehen, wie einfach es ist, Langlaufen zu erlernen. Die ersten Versuche auf den Loipen, muss man nicht alleine unternehmen. 2x pro Woche gibt’s für unsere Hausgäste kostenfrei gegen Voranmeldung Schnupperlanglaufen unter der Anleitung der Sportschule Krainer. Nach der ersten Langlaufstunde werden Sie mit einem guten Gefühl, etwas für Ihren Körper getan zu haben, zurück ins Hotel kehren.
Damit der Muskelkater keine Chance hat, ein Tipp vom Thermenhotel Pulverer: DEHNEN und SCHWIMMEN!
Leichte Lockerungs- und Dehnungsübungen beugen dem Muskelkater vor. Unsere Vital-Oasen-Mitarbeiter machen mit Ihnen gemeinsam die besten Übungen durch. Anschließend können Sie sich in der Thermenwelt erholen und Körper und Seele die perfekte Entspannung im hauseigenen Heilthermenwasser geben, die Sie nach dem Langlaufen brauchen.
Sport an der Südseite der Alpen im Sonnenschein und Erholung in der Wellnessoase im Thermenhotel Pulverer, Ihr Körper wird Sie dafür lieben!