Verkekst noch mal – Hüftspeck verkrümmle dich doch
Rumkugel, Vanillekipferl und Co aus den Genusszonen (=Problemzonen) des Körpers verbannen
Die Weihnachtsfeiertage sind immer ein Stolperstein für die Figur. Passend zum Fest entfaltet sich bei den meisten ein Hang zum Rubensengel, bei Männern wie bei Frauen.
Aber wie viel zusätzlicher Sport bzw. Bewegung ist angebracht, um die Kekse und weihnachtliche Getränke wieder aus der Linie zu zaubern?
Rumkugel
1 Stk 40 kcal
Um eine Rumkugel zu verbrennen, ist je nach Körpergewicht folgende Bewegungseinheit zu verrichten:
- 5 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 100 kg Körpergewicht
- 5,5 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 80 kg Körpergewicht
- 7 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 60 kg Körpergewicht
Vanillekipferl
1 Stk 50 kcal
- 5,5 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 100 kg Körpergewicht
- 6,3 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 80 kg Körpergewicht
- 8,3 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 60 kg Körpergewicht
Marzipansterne
1 Stk ca. 55 kcal
- 6 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 100 kg Körpergewicht
- 6,9 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 80 kg Körpergewicht
- 9,1 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 60 kg Körpergewicht
Elisen-Lebkuchen mit Schokolade überzogen
1 Stück ca. 70 kcal
- 7,7 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 100 kg Körpergewicht
- 8,8 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 80 kg Körpergewicht
- 11,6 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 60 kg Körpergewicht
Wie sieht’s bei Weihnachtsgetränken aus?
Neben dem Schlemmergenuss zur stillsten Zeit im Jahr passen
Glühwein
1 Becher ca. 250 kcal
- 27,5 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 100 kg Körpergewicht
- 31,5 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 80 kg Körpergewicht
- 41,5 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 60 kg Körpergewicht
Weihnachtspunsch:
1 Becher ca. 400 kcal
- 44 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 100 kg Körpergewicht
- 50,4 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 80 kg Körpergewicht
- 66,4 min bei Nordic Walking bei Personen mit ca. 60 kg Körpergewicht
Bei den Angaben handelt es sich um Durchschnittswerte, die unter anderem durch die Intensität oder das Alter noch zusätzlich variieren können.
Auf einer Höhenlage von 1.100 m, wie bei uns in Bad Kleinkirchheim, verbrennt der Körper die Kalorien schneller lt AMAS Studie für mittlere Höhenlagen. Also nichts wie einen Urlaub buchen in der Thermenwelt Hotel Pulverer und ca. 1 Viertel bis 1 Drittel an Bewegung sparen.
Zum Schluss bleibt noch die Frage zu klären, wie viele Minuten extra Bewegung verdanken Sie dem Keksteller?
Verfasst von Karoline Friesacher
Karoline ist Chefreceptionistin der Thermenwelt Hotel Pulverer und schreibt für Sie über Interessantes, Wissenwertes und Tipps rund um Therme und Kulinarik.
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[...] Körpergefühl Als Plus verbrennt der Körper die Kalorien schneller lt AMAS Studie für die mittlere Höhenlage. Und zwar gleich um ein Viertel bis ein [...]