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Attivitá – Vitalitá – Fitness – Salute


Pilates

Questo tipo di allenamento per tutto il corpo permette di rafforzare e scolpire i muscoli, migliorare la postura, aumentare l’elasticità e l’equilibrio e sintonizzare fra loro corpo e mente. Il lavoro si concentra sull’allenamento dell’intera muscolatura del tronco attraverso movimenti lenti e fluidi, respirazione controllata, concentrazione e precisione. Il Pilates è una scuola di movimento che ottimizza la postura, stimola la vitalità della mente e promuove una vita più sana.
I nostri coach vi offrono il metodo Pilates conciliandolo con i più recenti ritrovamenti nel campo della fisioterapia e adeguandolo alle condizioni dei partecipanti. Il Pilates è consigliato come follow-up dopo la terapia per educare il corpo.

Prezzo: ca. 45 min | gratis per gli ospiti della casa

Power Pilates

Questo tipo di allenamento si distingue dalla disciplina classica soprattuto per l’intensità degli esercizi. Per questo motivo si rivolge soprattutto a chi abbia già conoscenze e pratica del metodo Pilates e ne sappia eseguire gli esercizi di base.

Prezzo: ca. 45 min € 9,00

Ginnastica Aqua-Fit

Un tipo di ginnastica delicato per le articolazioni che si abbina ad un allenamento del sistema cardiocircolatorio e ad un training di forza e resistenza. Per variare si impiegano diversi attrezzi di Aqua fitness.

Come novità vi offriamo anche l’Aqua-Nordic walking. Si tratta della camminata nordica effettuata in acqua con appositi bastoncini. La tecnica sfrutta la resistenza e la spinta dell’elemento per raggiungere un effetto ottimale. Eseguite in questo modo, le sequenze di movimenti quasi non lasciano avvertire lo sforzo, il che rende questo tipo di ginnastica particolarmente indicato per le persone sovrappeso.

Prezzo: ca. 30 min | gratis per gli ospiti della casa

Introduzione all’uso degli attrezzi della palestra

In questa ora introduttiva con un fisioterapista esperto in educazione fisica apprenderete come impiegare efficientemente gli attrezzi della nostra palestra per i vostri obiettivi. Riceverete consigli pratici su come eseguire correttamente gli esercizi per potervi allenare efficientemente e soprattutto a favore della vostra salute.

Prezzo: ca. 30 min | gratis per gli ospiti della casa

Introduzione e visita guidata all'oasi benessere

Nell’ambito di questo incontro riceverete informazioni sull’oasi benessere, sul centro per la salute e su tutti i nostri programmi. Per domande in fatto di salute e trattamenti il direttore del complesso Spa, sig. Vladi, resterà a vostra disposizione.

Rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson

Vi presentiamo un metodo di rilassamento semplice e riconosciuto che potrete facilmente impiegare anche nella vita quotidiana. Alternando momenti di contrazione al rilasciamento muscolare e abbinando questi esercizi alla giusta tecnica respiratoria potrete ottenere un rilassamento profondo della muscolatura e della psiche.

Prezzo: ca. 30 min | gratis per gli ospiti della casa

Schiena sana e in forma

In questo incontro non ci limiteremo a mostrarvi gli esercizi più importanti per una schiena sana, ma vi forniremo anche conoscenze di base di anatomia e fisiologia della colonna vertebrale. In più vi daremo consigli pratici tratti dalla scuola di ginnastica correttiva e vi illustreremo le ultime scoperte scientifiche comprovate sulle varie possibilità di preservare la salute della schiena.

Prezzo: ca. 45 min | gratis per gli ospiti della casa

Per maggiori informazioni sul vasto programma del nostro centro di salute e benessere consultate i nostri terapeuti qualificati.

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