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Vorbeugung gegen Kopfweh – 8 Tipps

Wissen Sie schon im Voraus, wenn die nächste Kopfweh Attacke ansteht?

Der Kopfschmerz ist schwer einzuschätzen, genau so wie die Ursachen. Wir geben Tipps für die Vorbeugung von Kopfweh.

Das Team des Gesundheitszentrums der Thermenwelt Hotel Pulverer hat 8 sanfte Tipps zur Vorbeugung gegen Kopfschmerzen zusammengestellt. Diese sind leicht in den Tagesablauf zu integrieren und brauchen nur etwas Übung! Probieren Sie es aus!

  1. Ruhe und Entspannung
    Stress macht dem Kopf zu schaffen. Gönnen Sie sich Ruhepausen, um dem Kopfschmerz entspannt zu vertreiben.
  2. Regelmäßiger Rhythmus
    Das Kopfweh bleibt bei einem regelmäßigen Nacht-Tag-Rhythmus. Ausreichend Schlaf beugt dem Kopfschmerz vor.
  3. Ernährung
    Viel Obst und Gemüse hemmt den Kopfschmerz und hilft Ihnen sich gut zu fühlen. Wobei Schokolade, Käse und Rotwein das Kopfweh begünstigen. Vorsicht nur in Maßen genießen!
  4. Trinken
    Wichtig, trinken Sie genügend über den Tag verteilt. Günstig sind Wasser und verschiedene Tees, bevorzugt Kräutertees. Oft ist der Kopfschmerz nur ein Anzeichen, dass zu wenig Flüssigkeit zu sich genommen wurde.
  5. Computer Arbeit
    Nach ca. 90 min sollten Sie Ihren Augen eine Pause gönnen, damit sie nicht überstrapaziert werden und im Gehirn Kopfschmerzen auslösen.
  6. Fernsehen
    Verzichten Sie am Abend einmal auf das Fernsehen und genießen Sie ein heißes Bad. Das Liegen in der Wanne löst durch die Wärme Verspannungen, damit Kopfschmerzen nicht entstehen können.
  7. Bewegung
    Regelmäßiger leichter Ausdauersport und Bewegung an frischer Luft helfen, damit das Kopfweh sozusagen ausgelüftet wird.
  8. Sonnenlicht
    Durch die Bewegung im Freien hebt sich automatisch die Stimmung und die Kopfschmerzen sind nicht begeistert.

Mit diesen kleinen Tipps zur Vorbeugung wird dem Kopfweh die Stirn geboten.

Wir wünschen Ihnen eine schöne Entspannung und einen klaren Kopf!
Ihr Gesundheitsteam der 5* Thermenwelt Hotel Pulverer!

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Verfasst von Karoline Friesacher

Karoline ist Chefreceptionistin der Thermenwelt Hotel Pulverer und schreibt für Sie über Interessantes, Wissenwertes und Tipps rund um Therme und Kulinarik.

2 Kommentare zu Vorbeugung gegen Kopfweh – 8 Tipps

  1. […] festsetzen, ist ein komplizierter Vorgang. Das Kopfweh kann viele Ursachen haben. Oft hilft schon Vorbeugung, um dem Kopfschmerz keinen Raum zu […]

  2. […] festsetzen, ist ein komplizierter Vorgang. Das Kopfweh kann viele Ursachen haben. Oft hilft schon Vorbeugung, um dem Kopfschmerz keinen Raum zu […]

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