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Inhalt:

Fitnesskurse und Aktivprogramm

Kurse und Angebote, die Sie fit und gesund halten

Starten Sie mit Aqua-Gymnastik in den Tag, formen Sie Ihren Körper sanft bei Pilates oder nützen Sie die Natur vor den Türen des Pulverers für Gesundheitswanderungen oder Kneippen – im Hotel Pulverer werden jeden Tag verschiedene Kurse angeboten, an denen Sie zum Teil kostenlos, zum Teil gegen eine kleine Gebühr teilnehmen können.

Die genauen Zeiten sowie das aktuelle Wochenprogramm erfahren Sie vor Ort in Ihrer persönlichen Morgenpost, dei Sie bei Anreise und jeden Morgen am Frühstickstisch erhalten.

Nach dem Sport in die hauseigene Therme

Nach dem Sport ist es ratsam die Muskeln im wohlig warmen Thermalwasser zu entspannen, um einem Muskelkater vorzubeugen. Wie wirkt Thermalwasser auf die Muskeln? Wärmebehandlungen wie ein Thermalbad in einer Akratotherme wie der Pulverer Therme lindern die Schmerzen und tragen zu einer schnelleren Genesung der Muskelfasern bei. Durch die Wärme des Thermalwassers wird auch die Durchblutung der Muskeln gesteigert.

Pilates Gymnastik

Mit Pilates-Gymnastik werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht gesteigert, sowie Körper und Geist in Einklang gebracht.

Die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur steht im Zentrum. Dies wird mit langsam fließenden Bewegungen, bewusster Atmung, Konzentration und Präzision erreicht.

Pilates ist eine Bewegungsschule für eine bestmögliche Körperhaltung, einem vitalen Geist und ein gesundes Leben. Unsere Trainer bieten Ihnen die Pilates-Methode gekoppelt mit den neuesten Erkenntnissen der Physiotherapie, abgestimmt auf den Trainingszustand der Teilnehmer oder als ideale, weiterführende Körperschulung nach beendeter Therapie.

Preis: ca. 45 min | kostenfrei für Hausgäste

Power-Pilates Training in der Gruppe

Dieses Pilates-Training unterscheidet sich von der klassischen Pilates-Gymnastik vor allem durch die Intensität. Deshalb ist es vor allem für Gäste geeignet, die Vorkenntnisse und Erfahrungen in der Pilates-Methode haben und die Basis-Übungen beherrschen.

Preis: ca. 55 min € 11,00

Aqua-Fit–Gymnastik

Dies ist eine gelenkschonende, entlastende Gymnastik kombiniert mit Herz-Kreislauf- und Kraftausdauertraining. Für Abwechslung sorgen diverse Aqua-Fitness-Geräte.

Wir bieten Ihnen als Neuheit Aqua-Nordic-Walking an. Das ist Nordic-Walking im Wasser mit speziellen Stöcken. Wasserwiderstand und der Auftrieb des Wassers werden für einen optimalen Gesamteffekt genützt. In der fließenden Bewegung ist die Anstrengung kaum spürbar und deshalb besonders geeignet für übergewichtige Personen.

Preis: ca. 25 min | kostenfrei für Hausgäste

Progressive Muskel-Entspannung nach Jacobson

Hier wird Ihnen eine einfache und anerkannte Entspannungsmethode vermittelt, welche Sie auch im Alltag leicht umsetzen können. Durch die abwechselnde Muskelanspannung und -entspannung gekoppelt mit der richtigen Atmung können sie eine tiefe Entspannung der Muskulatur und Psyche erreichen.

Preis: ca. 25 min | kostenfrei für Hausgäste

Rücken-Fit / Gesunder Rücken

In dieser Einheit werden Ihnen nicht nur die wichtigsten Übungen für den gesunden Rücken vermittelt, sondern auch Grundlagen über Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule.

Weiters erhalten sie praktische Tipps aus der Rückenschule und die neuesten wissenschaftlich überprüften Informationen über diverse Möglichkeiten, wie sie ihr Rücken gesund erhalten können. Nähere Informationen über das umfangreiche Programm unseres Gesundheitszentrums erfahren sie bei unserem qualifizierten Therapeuten.

Preis: ca. 25 min | kostenfrei für Hausgäste

Yoga

Yoga hält fit, baut ganz entspannt Muskeln auf und sorgt für eine optimale Körperhaltung. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Im Laufe der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen.

Preis: kostenfrei für Hausgäste

Kneippen

Vor mehr als 100 Jahren entwickelte Sebastian Kneipp ein Gesundheitskonzept, das nicht nur überaus wirksam, sondern auch verblüffend einfach ist. Die wohl bekannteste Methode der Kneipp-Kur ist das Wassertreten. Nutzen Sie die klaren Bäche in Bad Kleinkirchheim, um zu Kneippen. Direkt beim Hotel Pulverer verläuft ein Bach, in dem Sie das Wassertreten ausprobieren können.

Preis: kostenfrei

Stretching

Dehnungsübungen sind eine notwendige Ergänzung zum Sport zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Stretching sorgt für mehr Beweglichkeit in den Gelenken und zeigt in jedem Alter Wirkung. Die beweglichkeitsfördernde Wirkung ist stark von der Konsequenz abhängig, mit der sie die Übungen durchführen.

Preis: für Hausgäste kostenfrei

Vor Ort werden Ihnen zudem laufend neue Sportangebote in Ihrer persönlichen Morgenpost am Frühstückstisch präsentiert.


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