Krafttanken und Immunsystem stärken: Wie uns die Natur zu mehr Wohlgefühl und Gesundheit verhilft

In der Natur wird der Mensch wieder zum Urmenschen

In der heutigen Zeit verbringen viele Menschen oft berufsbedingt die meiste Zeit in ihren Häusern, Wohnungen oder geschlossenen Räumen. Dadurch nehmen wir Naturgeräusche gar nicht mehr wahr oder sie werden vom Großstadtlärm übertönt. Auch konzentrieren wir uns selten auf Veränderungen des Wetters oder sehen den Wolken beim Vorbeiziehen zu – den Wetterbericht liefert das Fernsehen ja bereits am Vortag. All diese Umstände beeinträchtigen unsere Feinfühligkeit für die Natur, die in unseren ältesten Hirnregionen verankert ist. Kommen wir nun endlich raus, so schaltet sich das limbische System ein, das wie eine Antenne funktioniert. Das heißt: Es nimmt die Signale des Waldes auf und ächzt geradezu danach, frische Luft in unsere Lungen zu bringen. Dieses urmenschliche Dasein in Wäldern oder Bergen hat aber auch noch weitere, wissenschaftlich belegte Auswirkungen auf uns.

Waldbaden für Körper Geist und Seele

Was passiert, wenn wir längere Zeit in der Natur verbringen? Bewiesenermaßen beruhigen sich sowohl die Herzfrequenz als auch unsere Atmung, wenn wir ausreichend Zeit in der Flora und Fauna verbringen. Die Heilkräfte des Waldes haben auch große Auswirkungen auf körperliche Belastungen und den seelischen Gefühlszustand. Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gereiztheit können mit einem Zeitaufwand von nur 30 Minuten bereits wieder verschwinden. Die Bewegung an der frischen Luft macht aber noch viel mehr im Körper: Durch das Ausschütten von Serotonin und Endorphinen erhellt ein Waldspaziergang auch die Psyche. Wir empfinden Glücksgefühle und Leichtigkeit. Plötzlich scheint alles nicht mehr so erdrückend. Auch Schlaflosigkeit oder Angstzuständen kann so entgegengewirkt werden. 

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit der Kraft der Natur

Für einen kleinen Spaziergang fehlt oft die Zeit, da noch so vieles zu erledigen ist. Manchmal haben wir einfach keinen Antrieb oder wir schlichtweg keine Lust rauszugehen – gerade, wenn das Wetter nicht einladend ist. Besonders bei Antriebslosigkeit, Stress oder seelischen Belastungen gilt es aber, den inneren Schweinehund umso mehr zu überwinden. Gehen Sie raus in den Wald und stärken Sie Ihr Immunsystem. Das funktioniert, indem wir im Wald bestimmte Botenstoffe aufnehmen: Terpene sind Wirkstoffe, die in Bäumen und Pflanzen arbeiten, um deren Wachstum zu regulieren, aber auch als Schutz für Erreger arbeiten. Bewusstes Waldbaden ist noch wirkungsvoller, um eine natürliche Stärkung des Immunsystems zu erreichen. Die Botenstoffe aus den Bäumen gelangen nämlich direkt in unser natürliches Immunsystem. Das tiefe und bewusste Durchatmen hat also einen enormen positiven Effekt auf unsere Gesundheit. Stärken wir unsere Abwehrkräfte im Wald und genießen die Natur, so erlangen wir in kurzer Zeit, mehr Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Überzeugen Sie sich selbst und achten Sie einmal bewusst auf die Signale und Empfindungen, wenn Sie nach draußen gehen – vorzugsweise an einen ruhigen und idyllischen Ort. Bei uns in Bad Kleinkirchheim gibt es zahlreiche dafür geeignete Naturschauplätze und Wälder, an denen Sie ungestört Ruhe und Entspannung finden.

Nehmen Sie sich Zeit für eine Auszeit in der Natur

Je öfter Sie eine Auszeit in der Natur verbringen, desto besser kann sich Ihr Körper erholen. Moosbewachsene Steine, von Sonnenlicht durchflutete Zweige und von Waldblumen übersäte Wege laden Sie täglich zu einem erholsamen Besuch ein. Versuchen Sie bewusst auch im Alltag an die frische Luft zu kommen. Im Arbeitsleben gestaltet sich das häufig als schwierig. Dabei haucht Ihnen bereits ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause neue Energie ein und belebt Ihre Zellen. Entdecken Sie noch mehr hilfreiche Tipps für mehr Vitalität und Fitness am Arbeitsplatz. Auch für das Workout am Abend oder die Erholung am Wochenende sollten Sie unbedingt die Natur aufsuchen, um Ihr Immunsystem zu stärken. Wenn Sie bereit sind, auch mehrere Tage in Ihre Gesundheit zu investieren, entscheiden Sie sich für einen Aufenthalt im Hotel Pulverer. Im Biosphärenpark Nockberge finden Sie zahlreiche Orte zum Krafttanken in der Natur, um Ihr Immunsystem zu stärken und aufzubauen. 

Im Heilwasser wirkt die Kraft der Natur

Im Hotel Pulverer nutzen wir die Kräfte der Natur auch in unserem Thermalbad, indem das Heilwasser aus hauseigener Quelle fließt. Neben der Entspannung gönnen Sie Ihrem Körper so auch Stresslinderung und fördern einen gesunden Kreislauf sowie verschiedene Heilungsprozesse. Kompetente Beratung erhalten Sie von unseren Experten im hoteleigenen Gesundheitszentrum.