7. Februar 2020

7 Anzeichen für Burnout: Wie Sie die Krankheit frühzeitig erkennen

Burnout – ein Begriff, der seit Jahren in aller Munde ist und dem oft nachgesagt wird, missbräuchlich verwendet zu verwendet. Auch als Modekrankheit wird Burnout oft bezeichnet, da immer mehr Menschen davon betroffen sind. Die Häufigkeit von Burnout in Österreich ist tatsächlich erschreckend: Nur 52 Prozent der Bevölkerung lässt sich einer aktuellen, repräsentativen Untersuchung zufolge als vollkommen gesund einstufen. 36 Prozent befinden sich in einem frühen Stadium der Krankheit, 8 Prozent gelten tatsächlich als krank. Die Gründe, die zu Burnout oder zumindest zu einer psychischen Überbelastung führen, sind meist am Arbeitsplatz der Betroffenen zu finden. Wir möchten an dieser Stelle auf die ersten Anzeichen und Symptome eingehen, die Ihnen helfen sollen, Burnout frühzeitig zu erkennen.

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Anzeichen für Burnout

Hinweis vorweg: Diese Anzeichen gelten nicht nur als Symptome für Burnout, sondern können auch auf andere Erkrankungen wie Depressionen oder ähnliches hinweisen. Wir möchten an dieser Stelle nur einen Anreiz geben, die eigene Gesundheit zu hinterfragen und gegebenenfalls etwas kürzer zu treten. Eine abschließende Diagnose muss natürlich immer von einem Arzt eingeholt werden und sollte nicht auf Basis von Informationen aus dem Internet erfolgen.

  • Angstgefühle & Hilflosigkeit: Ein Anzeichen für das innerliche Ausbrennen ist, dass Sie das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten verlieren und unter ständigem Druck und der Angst leben, Aufgaben nicht wie gewünscht erledigen zu können. Sie verlieren Ihr Selbstwertgefühl und können Ihre Fähigkeiten nicht mehr richtig einschätzen.
  • Gefühlskälte: Diese umfasst alle schönen Emotionen, die Sie früher gefühlt und genossen haben und plötzlich nicht mehr spüren können. Sie haben die Fähigkeit verloren, sich über positive Dinge im Leben zu freuen, fühlen sich lustlos und interessieren sich nur wenig für alles, was um Sie herum passiert.
  • Erschöpfung & Schlafstörung: Sie fühlen sich ständig träge und Ihnen fehlt es an Energie? Sie liegen nachts wach im Bett? Auch dies sind typische Anzeichen, dass Sie auf ein Burnout zusteuern.
  • Geistige Symptome: Betroffene haben oft negative Gedanken, können sich schlecht konzentrieren und vergessen wichtige Informationen und Termine.
  • Kreativitätsverlust: Früher sind die Ideen nur so aus Ihnen herausgesprudelt und mittlerweile sitzen Sie stundenlang über einem leeren Blatt Papier, verzweifelt und voller Hoffnung auf einen Geistesblitz? Auch der Verlust der eigenen Kreativität ist ein Burnout Symptom.
  • Körperliche Beschwerden: Häufig klagen Burnout-Patienten über Atembeschwerden und Übelkeit. Der innerlich empfundene Druck macht sich durch ein Engegefühl im Brust-Bereich bemerkbar.
  • Verzerrte Wahrnehmung: Die Folge Ihres inneren Ausbrennens und vieler bereits genannter Symptome ist schließlich die verzerrte Wahrnehmung der Umwelt, der Realität und Ihres gesamten Lebens. Alles, was vorher wichtig und wertvoll schien, wird plötzlich zur Belastung: das soziale Umfeld, die Partnerschaft, Hobbys, usw.

Wenn Sie sich in mehreren oder allen dieser Punkte wiederfinden, möchten wir Ihnen ans Herz legen, dringend etwas in Ihrem Leben zu ändern. Sprechen Sie mit einem Spezialisten und nehmen Sie das Problem ernst. Denn wir finden: Das Leben ist zu schön und zu kurz, um sich mit unnötigen Problemen und Krankheiten aufzuhalten :)

Quelle der genannte Burnout-Studie: https://www.derstandard.at/story/2000104128244/burnout-nur-52-prozent-der-oesterreicher-sind-gesund

Header-Foto: Nik Shuliahin